面接のためのアファメーション

面接の前に緊張するのは、ふつうのことです。困るのは、緊張と一緒についてくる言葉です。「自分が足りないって見抜かれる」。それをくり返しながら入っていくと、声も、姿勢も、答えも、その言葉に形づくられてしまいます。

緊張をなくす必要はありません。持って入る言葉を、もっといいものにすればいいのです。「私は自分が何をもたらせるか知っている」「私にはこの部屋に居場所がある」。同じ緊張でも、違うシグナル。自分はここにふさわしくないという声がするなら、インポスター症候群のときのアファメーションが答えてくれます。

3つのタイミングを使いましょう。前日の夜は、言葉を2つ言って、そのまま眠ります。朝は、着がえながら声に出して言います。部屋に入る直前の1分は、ゆっくり息を吐きながら言葉をひとつ。「私は落ち着いて、自信をもって入っていく」。

一日を通して、言葉は2つか3つに。必要なときにちゃんと出てくるように、暗記している言葉を使いましょう。前の晩に落ち着かないなら、眠りのアファメーションをいくつか言うと、一日をそっと閉じられます。

座ったら、質問と質問のあいだに入るのは短い言葉ひとつだけです。「私はゆっくり時間をかけて答える」。心の中で言って、ひと呼吸して、話しはじめます。

答えにつまる質問が来ても、同じことをしましょう。呼吸して、「私の答えはすらすら出てくる」と言い、わかっていることから話しはじめます。間は、自分には長く感じても、相手にはふつうです。

部屋を出たら、あなたの役目は終わりです。帰り道に答えをひとつひとつ思い返すと、あとから疑いを送ることになります。「ぴったりの仕事が、私にイエスと言う」と1回だけ言って、仕事とまったく関係ないことをしましょう。

待つことも、ひとつの練習です。執着を手放す方法で、望みはそのままに、メールを確かめるのをやめる方法を紹介しています。