Affirmations positives avant un entretien
Les affirmations pour un entretien d'embauche sont des phrases courtes que tu dis avant d'entrer, pour que la voix dans ta tête soit Je suis prête pour cet entretien, et pas et si je perds mes moyens. Un entretien est un des rares moments où ton humeur se voit. Les personnes en face sentent le signal que tu envoies avant que tu répondes à la moindre question. Ces phrases posent ce signal exprès. Onze de ces 30 phrases viennent de l'app Attraya, et les autres ont été écrites pour cette page. Pour les semaines de candidatures avant ce jour, prends ces affirmations pour trouver un travail.
Pourquoi le trac de l'entretien envoie le mauvais signal
Avoir le trac avant un entretien, c'est normal. Le souci, c'est la phrase qui vient avec : ils vont voir que je ne suis pas à la hauteur. Si tu entres avec ça en boucle, ça donne sa forme à ta voix, à ta posture et à tes réponses.
Tu n'as pas besoin de faire disparaître le trac. Tu as juste à donner à ton esprit une meilleure phrase à emporter. Je sais ce que j'apporte. J'ai ma place dans cette pièce. Le même trac, un autre signal. Si une voix te dit que tu n'as pas ta place là-bas, ces affirmations contre le syndrome de l'imposteur lui répondent.
30 affirmations pour un entretien d'embauche
- Je suis prête pour cet entretien.
- J'entre calme et sûre de moi.
- Je suis la bonne personne pour ce poste.
- J'ai ma place dans cette pièce.
- Je suis sûre de ma valeur.
- Je me sens puissante.
- Je suis pleinement moi-même.
- Je sais ce que j'apporte.
- Mon parcours mérite d'être entendu.
- Je suis fière de mon parcours.
- Ma valeur me rend fière.
- Je fais une très bonne première impression.
- Je leur plais tout de suite.
- Les gens se sentent bien avec moi.
- Je suis agréable à côtoyer.
- Les belles conversations me trouvent.
- Je souris et je respire.
- J'écoute avec attention.
- Je prends mon temps pour répondre.
- Mes réponses viennent facilement.
- Je parle clairement.
- Je prends la parole facilement.
- Je me sens libre de m'exprimer.
- Je reste calme à chaque question.
- Je pose de bonnes questions.
- Cet entretien se passe bien.
- Ils me veulent dans leur équipe.
- Le bon poste me dit oui.
- J'attire les occasions parfaites pour moi.
- Je me sens bien pour mon avenir.
Affirmations pendant l'entretien
Une fois assise, tu n'as de la place que pour une phrase courte entre deux questions. Je prends mon temps pour répondre. Dis-la dans ta tête, respire une fois, puis parle.
Si une question te déstabilise, fais pareil. Respire, dis Mes réponses viennent facilement, et commence par ce que tu sais. Une pause te paraît longue à toi et normale à eux.
Affirmations après l'entretien
Quand tu sors, ta part est faite. Repasser chaque réponse sur le chemin du retour envoie du doute après coup. Dis une fois Le bon poste me dit oui, et fais quelque chose qui n'a rien à voir avec le travail.
L'attente est une pratique à part. Se détacher sans abandonner te montre comment garder le désir et arrêter de vérifier tes mails.
Conseils pour utiliser ces affirmations
Dis-les au miroir
Le matin de l'entretien, dis tes phrases en te regardant. C'est ce qui ressemble le plus à un entraînement pour dire du bien de toi à quelqu'un que tu ne connais pas.
Sers-toi de la salle d'attente
Range ton téléphone. Tiens-toi droite, baisse les épaules et répète une phrase lentement. Deux minutes de calme font plus qu'un dernier coup d'œil à tes notes.
Emprunte un peu de courage
Si ton trac ressemble plutôt à de la peur, ajoute une phrase de ces affirmations contre la peur et dis-la juste avant de frapper.
Reste dans le vrai
Choisis des phrases que tu peux assumer. Je sais ce que j'apporte se porte mieux qu'une phrase qui fait déguisement. Pour d'autres du même genre, regarde les affirmations pour la confiance en soi.
Affirmations pour un entretien d'embauche : foire aux questions
Les affirmations aident pour la partie de l'entretien qui se joue avant que tu parles : ton calme, et l'assurance dans ta voix. Elles donnent à ton esprit une phrase solide à tenir à la place de la phrase nerveuse. Personne ne peut promettre une offre. Ce avec quoi tu entres, c'est toi qui le choisis.
Comment utiliser les affirmations avant un entretien
Sers-toi de trois moments. La veille, dis deux phrases et endors-toi dessus. Le matin, dis-les à voix haute en t'habillant. Dans la dernière minute avant d'entrer, dis une phrase sur une expiration lente : J'entre calme et sûre de moi.
Reste sur deux ou trois phrases pour toute la journée. Tu veux des phrases que tu connais par cœur, pour qu'elles soient là quand il te les faut. Si la nuit d'avant est agitée, quelques affirmations pour dormir t'aident à fermer la journée.