寝る前に唱える眠りのアファメーション

眠りのアファメーションは、眠りに落ちながらくり返す、休むことについての穏やかな現在形の言葉です。「私の一日は、これでおしまい」「明日のことは、明日でいい」。がんばって眠ろうとするための言葉ではありません。夜になると心が流したがるリストのかわりに、つかまっていられるやわらかいものを、ひとつ心にあげるのです。

引き寄せでは、眠る前の数分がいちばん大切です。眠りに落ちながら感じていることが、眠っているあいだも送られ続けるシグナルになります。心配で一日を終えれば、8時間心配を送ることになります。穏やかな言葉で終えれば、宇宙が聞くのはその言葉です。

言葉は10個ではなく、1つか2つ選びましょう。ベッドに入ってスマホを置き、ゆっくり息を吐きます。吐くたびに、心の中で言葉を唱えましょう。

ゆるくていいのです。眠りを無理に起こそうとしているのではありません。心に、穏やかに休める場所をあげているのです。考えがそれても、気にせず言葉に戻りましょう。多くの人は1〜2週間同じ言葉を使うので、だんだんベッドに入ることの一部に感じられてきます。夜に頭がにぎやかなら、考えすぎてしまうときのアファメーションの言葉もいっしょにどうぞ。仕事で疲れきっているなら、からっぽのときのための言葉が、やさしい出発点になります。

はい、寝る前の時間を願いのために使うこともできます。眠りのふちは、そのための昔からの瞬間です。まず眠りの言葉を唱えて、体を落ち着かせましょう。それから、欲しいものについての言葉をひとつ、もう自分のもののように足します。

これが、寝る前の枕メソッドの土台になっている考え方です。言葉をひとつ、寝る前に読んで、枕の下に置いておく。ひと晩じゅう願いを送り続けたいなら、Amplifyが眠っているあいだも1秒に最大2,000回、宇宙へ送るので、あなたは手放していられます。

同じ言葉を、もう一度唱えましょう。時間を確かめたり、スマホを手にとったりしないでください。ゆっくり息を吐いて、体がまたゆるんでくるまで、言葉をくり返します。

目が覚めても、何かが台なしになるわけではありません。言葉はそこにあって、あなたを待っています。夜中の3時ごろに何度も目が覚めるなら、夜中の3時に目が覚めるスピリチュアルな意味を読んでみてください。