恐れを感じたときに勇気をくれるアファメーション

望むものに名前をつける言葉は、望まないものに名前をつける言葉にまさります。「私はこわくない」は、まだ「こわい」を描いています。「私は勇気にあふれている」は、勇気を描きます。だから下の言葉には、恐れという言葉がひとつも出てきません。

恐れは大きなシグナルです。それを感じるあなたはまちがっていないし、恐れが消えるのを待つ必要もありません。宇宙と自分の心に、もうひとつ別の声を聞かせればいいだけです。恐れがまだそこにあるうちに、勇気の言葉を唱えましょう。勇気とは、気持ちが消えることではありませんでした。それでも踏み出す、次の一歩のことなのです。

こわいことの前の10秒に、できれば声に出して、言葉をひとつ唱えましょう。電話をかける前、部屋に入る前、送信ボタンを押す前。言葉がいちばん働いてくれるのは、そのときです。

ひと息で言える短さにしましょう。「私はもう準備ができている」。そして動きます。言葉のあとに小さな一歩が続くと、心はその言葉が本当だと知ります。言葉のあとに何もなければ、それはただの願いのままです。

失敗がこわいときは、始めること、もう一度始めることについての言葉を使いましょう。「確信を待たずに、私は始める」「私はもう一度いく」。失敗が終わりに感じられるのは、そこでやめたときだけです。次の挑戦についての言葉が、扉をあけたままにしてくれます。

動き出したら、成功のアファメーションを足して、心に描く姿を「うまくいった自分」にしましょう。

人にどう思われるかがこわいときは、ありのままを見せることについての言葉を使いましょう。「私は本当の自分を見せる」「私は声をあげる」。この恐れのほとんどは、みんなの目が自分に向くその一瞬についてのものです。そらで言える言葉があれば、その一瞬に、しっかり立つ足場ができます。

これらは自信のアファメーションに近い言葉です。その瞬間には勇気の言葉を、そのあいだの毎日には自信の言葉を使いましょう。人の集まる場所に入るのがつらいなら、人づきあいで緊張するときの言葉を使ってみてください。