7つのチャクラそれぞれのアファメーション

チャクラは、サンスクリット語で「車輪」を意味する言葉です。ヨガの伝統では、背骨にそって7つの主なチャクラがあり、背骨のつけ根から頭のてっぺんまで並んでいます。それぞれが人生の一部を担っています。安心、気持ち、力、愛、声、見ること、つながり。

チャクラのアファメーションは、チャクラごとにひとそろいある短い言葉です。それぞれのキーワードは「在る」「感じる」「行う」「愛する」「話す」「見る」「理解する」。言葉を唱えることで、その部分を整えていきます。

下から上へ進みます。静かに座って、ゆっくり呼吸し、背骨のつけ根に意識を向けます。ルートチャクラの言葉を言いましょう。ひとつずつ上へ進んで、クラウンまで。ひと通りで5分ほどです。

ひとつのチャクラに1週間とどまってもかまいません。今のあなたに必要なものに合うチャクラを選びましょう。大切な話の前には喉、つらい日のあとにはハート。言葉と呼吸を合わせたいなら、言葉と一緒に呼吸する方法を試してみてください。

ルートチャクラは背骨のつけ根にあります。色は赤で、キーワードは「在る」。安心感と、帰る場所の感覚を担っています。整っていると、どこにいても落ち着いていられます。「私は木のように、しっかり地に足がついている」「私は大地にやさしく包まれている」。

仙骨チャクラは、おへそのすぐ下にあります。色はオレンジで、キーワードは「感じる」。喜び、気持ち、創造力を担っています。整っていると、人生を楽しめて、アイデアが自然とわいてきます。「私は創造力とアイデアにあふれていると感じる」「私は人生を楽しむ自由を感じている」。

太陽神経叢チャクラは、おへその上にあります。色は黄色で、キーワードは「行う」。意志と自信を担っています。整っていると、決めて、行動できます。「私は決めて、動く」「私の内なる炎は、明るく燃えている」。同じ気持ちの言葉をもっと読みたいなら、自分の力で立つための言葉をどうぞ。

ハートチャクラは、胸の真ん中にあります。色は緑で、キーワードは「愛する」。人への愛と、自分への愛を担っています。整っていると、愛を楽に与え、受け取れます。「私は開いた心で愛する」「私の心はやわらかく、ひらいていて、強い」。

喉のチャクラは、喉にあります。色は青で、キーワードは「話す」。あなたの声と真実を担っています。整っていると、思っていることを言えて、ちゃんと聞いてもらえます。「私ははっきりと、やさしく話す」「私は自分にとって本当のことを言う」。

第三の目のチャクラは、眉と眉のあいだにあります。色は藍色で、キーワードは「見る」。直感を担っています。整っていると、感じとったことを信じられて、まわりのサインに気づけます。「私には進む道が見えている」「私は自分が感じとることを信じる」。

クラウンチャクラは、頭のてっぺんにあります。色は紫で、キーワードは「理解する」。宇宙とのつながりを担っています。整っていると、導かれていて、大きな何かの一部だと感じられます。「私は自分が導かれていると知っている」「私は宇宙が私の声を聞いていると知っている」。スピリチュアルな面のための言葉で、さらに深められます。