1週間のためのアファメーション

日曜の夜には、決まり文句があります。「明日が来てほしくない」。月曜の朝にもあります。「また始まった」。そこから始めると、そのシグナルを5日間送ることになります。

月曜の朝に言う言葉は、別のシグナルを送ります。「今週は私のもの」「今週はいい週」。今週はまだ始まっていません。どんな週になるかは、始まる前にあなたが言えるのです。

日曜の夜か月曜の朝に、1週間ずっと使う言葉をひとつ選びます。スマホを見る前に言いましょう。ロック画面に置けば、スマホを手に取るたびに出迎えてくれます。

週の中だるみが来る水曜日に、もう一度言います。7つの違う言葉より、7日間持ち歩くひとつの言葉のほうが力になります。

月曜日がいちばん重く感じるのは、仕事の場面です。一緒に職場へ入っていく言葉を使いましょう。「私はもう会議の準備ができている」「今週、私は楽に仕事をこなす」。

職場へ向かう途中、最初のメールを開く前にひとつ言います。もっと読みたいなら、働く日のためのアファメーションもどうぞ。

1週間には、始まりと同じくらい終わりも大切です。金曜日には、言葉で週を締めくくりましょう。「金曜日の私は、自分が誇らしい」「私の週末は、休息と楽しみでいっぱい」。

休むこともシグナルを送ります。月曜日を思って沈んだまま過ごす週末は、古い決まり文句をあと2日言い続けるのと同じです。日曜の夜がつらいなら、穏やかな日曜の夜のための言葉が助けになります。