一日を始める朝のアファメーション

朝のアファメーションは、これからの一日についての現在形の言葉です。一日が「今日はこうなるよ」と言ってくる前に唱えます。「今日はいい日」「私はうまくいくのが当然だと思っている」。やることリストでも、気合いを入れる言葉でもありません。その日を歩きはじめるときの、気分を決めるものです。

引き寄せでは、朝の気分が大切です。何時間も持ち歩くからです。起きて悪いニュースをスクロールすれば、お昼までそれがあなたの送るシグナルになります。起きていい言葉を唱えれば、宇宙が最初に聞くのは、その言葉です。

目覚めてから10分以内に、2〜3の言葉を声に出して唱えましょう。歯みがき、コーヒーをいれる、鏡を見るなど、もう毎日していることと結びつけます。

朝は、声に出すのがおすすめです。あなたの声が、言葉を目覚めさせてくれます。誰かと同じ部屋なら、ささやくか、シャワーを浴びながら心の中で唱えましょう。1週間は同じ言葉を使ってから、ひとつ入れかえます。鏡の中の自分に向けて唱えるのが好きなら、そのための習慣があります。鏡の前でのアファメーションです。お子さんがいるなら、学校へ行く前に子どものための言葉をいっしょに唱えてみてください。

前向きなエネルギーがほしいなら、軽やかで、ちょっとツイてる感じの言葉を選びましょう。「私はがんばらなくても、いいことを引き寄せる」「ツイてるのが私の普通」。こんな言葉にいちばん合うのは朝です。一日がまるごと、まだ先にあるからです。

小さくてもいいので、笑顔で唱えましょう。1週間くらいは照れくさく感じます。でもそのあと、それがあなたらしさになります。この気分の言葉をまとめて読みたいなら、ラッキーガールのアファメーションをどうぞ。

どちらも効果があり、役割がちがいます。朝の言葉は一日のシグナルを決めるので、明るく前向きなものに。夜の言葉は一日を閉じるので、やわらかいものにしましょう。

どちらかひとつなら、朝を選びましょう。いちばん長く持ち歩く時間だからです。一日のもう一方の端には、眠りのためのアファメーションを使ってください。