ボイド状態

眠りに落ちる手前で入る、考えもなく、体の感覚もなく、時間の感覚もない、まっさらな静けさの状態です。いつもの心の反論なしに願いをひとつ言う瞬間として使われます。その静けさの中には、言い返すものが何もないからです。

じっと横になり、足から頭まで体をゆるめて、考えを追いかけるのをやめます。考えと考えのすき間が長くなると、ベッドや時間の感覚が薄れていきます。そうなったら短い言葉をひとつ言って、ただよっていきましょう。無理に入ろうとしないこと。

ほとんどの人は、数週間にわたって何回か挑戦が必要です。くっきり入れたことがない人もたくさんいます。1回はたいてい20〜40分ほどで、眠りで終わることもよくあります。状態を合格・不合格で考えるのではなく、挑戦そのものを練習として扱いましょう。

SATSは、うとうとしながら、具体的な場面をもう本当のこととしてイメージします。ボイドは、まず空っぽになって、その静けさの中にシンプルな文をひとつ言います。SATSは絵、ボイドは静けさ。夜によって使い分けている人もたくさんいます。

ほとんどの人は、入れたら短い言葉をひとつ言いますが、静けさにたどり着くだけでも価値があるとされています。言うなら一文だけに。それより長いと、考える心がまた目を覚ましてしまいます。

オンラインの引き寄せのコミュニティで広まった方法で、昔からあるリラックスや瞑想の実践から多くを取り入れています。実践している人たちはよく「I AM（私は在る）の状態」と呼びます。これはネヴィル・ゴダードの言葉づかいを借りたもので、ネヴィル自身がボイドの手順を教えたわけではありません。

たどり着いた人たちは、とても高く評価しています。ただ、結果を約束できる人はいないので、すぐに結果が出ると売りこむ人には気をつけましょう。少なくとも、深い静けさと、眠る前の穏やかな願いひとつ。それは一日を終えるいい方法です。音を使うもっとやさしい方法なら、眠りながらアファメーションを聴く方法を試してみてください。