ミックスで自分だけのアファメーションのプレイリストを作る
ミックスは、アファメーションのプレイリストです。流れてくる言葉をスワイプするのではなく、何をどの順番で流すかを自分で決められます。お金の言葉を3つ、自分で書いた言葉を1つ、最後に「穏やかな心」のカテゴリーをまるごと。多くの人は2つ作ります。朝用の短くてキリッとしたミックスと、夜用のゆったりしたミックスです。このガイドでは、iPhoneのAttrayaでミックスを作る方法、入れられるもの、毎日のリマインダーの表示元にする方法を紹介します。ミックスの作成はプレミアム機能なので、サブスクリプションが必要です。
この記事のポイント
ミックスは自分だけのアファメーションのプレイリスト。好きな言葉を選んで、まとめて流せます。
目標や気分、時間帯に合わせて作りましょう。
ミックスは声で聴くこともでき、リマインダーの表示元にもできます。
ミックスの作成はプレミアム機能です。アプリはiPhone専用です。
ミックスの作り方
- ➕
ミックスを作る
アファメーションタブの「あなたのミックス」で「新しいミックス」をタップします。名前、色、アイコンを決めて「作成」をタップします。
- 🎧
中身を入れる
表示画面からアファメーションを1つずつ追加するか、カテゴリーをまるごと追加します。カテゴリーなら、編集しなくてもミックスがいつも新鮮です。
- ↕️
順番を決める
行を少し長押ししてから、ドラッグします。順番は思った以上に大事です。やさしく始めて、力強く締めましょう。
- ▶️
再生する
「再生」をタップすると、ミックス全体が全画面で流れます。ミックスをリマインダーの表示元にすれば、言葉のほうからやってきます。
作っておきたいミックス
恋愛とパートナー
“デートの前に読む、短いミックス。”
“メッセージのことを考えすぎてしまう夜のミックス。”
“愛されやすい自分についての、ゆったりしたミックス。”
お金と豊かさ
“残高を見る直前に読む、お金の言葉3つ。”
“ちゃんとした報酬を求めるときのミックス。”
“支払いの日のための、穏やかなミックス。”
仕事と生きがい
“面接前の10分のための、キリッとしたミックス。”
“最初に発言すると決めた会議のためのミックス。”
“長い一週間のための、どっしりしたミックス。”
健康と心地よさ
“朝、スマホを見る前のやさしいミックス。”
“ジム用の、力強い言葉だけのミックス。”
“眠りにつくための静かなミックス。”
いいアファメーションのミックスとは
いいミックスには流れがあります。ただ言葉を積み上げただけではありません。まずは、いちばんの目標についてのキリッとした言葉を2〜3個。そこに自分で書いた言葉を1つ。最後に穏やかなカテゴリーをまるごと入れて、ぷつっと終わるのではなく、ゆっくり落ち着くようにします。最後まで聴ける短さにしておけば、ちゃんと最初から最後まで流せます。
多くの人は2つ作ります。朝用の力強いミックスと、夜用のゆったりしたミックスです。時間帯に合うほうを毎日のリマインダーの表示元にするか、眠りにつきながらハンズフリーで聴いてみてください。
ミックスをもっと良くするコツ
短くする
本当に響く5〜10個の言葉のほうが、読み流す40個よりずっといいです。2つ目のミックスはいつでも作れます。古典の味わいを足したいなら、フローレンス・スコーヴェル・シンのアファメーションをいくつか自分の言葉として入れてみましょう。
カテゴリーをまるごと入れる
カテゴリーは1つの項目として数えられ、中身がどんどん補充されるので、ミックスが古くなりません。
10個ではなく2つ作る
朝用と夜用の2つ。それ以上作ると、どれも開かなくなってしまいます。
リマインダーの元にする
ミックスは毎日のリマインダーの表示元にできます。自分で選んだ言葉が届くようになります。
アファメーションのミックス：よくある質問
アファメーションのプレイリストです。次に出てくる言葉をスワイプするのではなく、どの言葉をどの順番で流すかを自分で選べます。
