Afirmações para a gravidez e o parto
As afirmações para gestantes e para o parto são frases curtas e calmas que você repete enquanto espera o seu bebê e durante o trabalho de parto. Elas ajudam você a receber cada fase com confiança: Eu confio no meu corpo e no meu bebê. Eu recebo cada onda. Muitos cursos de preparação para o parto ensinam essas frases, porque um pensamento firme é mais fácil de segurar que um acelerado. Na manifestação, o que você sente é o sinal que você envia, e um amor calmo e confiante é um sinal lindo para um bebê. Três destas 30 frases vêm do app Attraya, e as outras foram escritas para esta página. Elas andam junto com o cuidado do seu médico ou da sua equipe, nunca no lugar dele. Para as noites em que o sono demora, estas afirmações para dormir fazem boa companhia.
O que são afirmações para o parto?
As afirmações para o parto são frases calmas, no presente, que você repete durante a gravidez e o trabalho de parto, para a confiança ser a voz mais alta do ambiente. Meu corpo sabe o que fazer. Eu sou forte o bastante pra este parto. Elas são uma parte clássica da preparação para o parto, e muita gente cola onde dá para ver.
Elas não prometem um tipo de parto. Cada parto vai do seu jeito, e a sua equipe conduz a parte médica. O que as frases dão é um lugar firme para voltar, não importa o que o dia traga.
Como usar as afirmações na gravidez
Comece cedo e deixe simples. Escolha três frases e diga todo dia: no banho, caminhando, com a mão na barriga. Quando o trabalho de parto começar, elas já são suas.
Escreva em cartões e coloque onde você vê: o espelho, a geladeira, a mala da maternidade. Peça para o seu parceiro ler para você. Ouvir uma frase numa voz que você ama pode segurar você num minuto difícil.
30 afirmações para gestantes e para o parto
- Eu confio no meu corpo e no meu bebê.
- Meu corpo sabe o que fazer.
- O meu corpo é forte e capaz.
- O meu corpo me sustenta.
- Eu estou gerando uma vida inteira.
- Meu bebê e eu somos um time.
- Meu bebê sente o meu amor.
- Eu estou calma, e meu bebê sente.
- Eu escuto o meu corpo todo dia.
- Eu descanso quando o corpo pede.
- Sou grata por este corpo.
- Eu faço escolhas calmas por nós.
- Eu peço o que eu preciso.
- Eu confio em quem está cuidando de mim.
- Eu estou cercada de cuidado.
- Eu tenho paciência com estas últimas semanas.
- Eu estou pronta pra conhecer meu bebê.
- Eu fui feita pra isso.
- Eu sou forte o bastante pra este parto.
- Eu vivo isso uma respiração de cada vez.
- Cada respiração me deixa mais solta.
- Eu recebo cada onda.
- Cada onda traz meu bebê pra mais perto.
- Meu corpo se abre no seu tempo.
- Eu deixo o meu corpo conduzir.
- Eu estou indo muito bem.
- Este parto é nosso.
- O amor enche este quarto.
- Eu recebo meu bebê de braços abertos.
- Eu já sou uma boa mãe.
Afirmações para o trabalho de parto
No trabalho de parto só cabem frases bem curtas. Escolha duas e use com a respiração. Eu recebo cada onda. Cada onda traz meu bebê pra mais perto. Puxe o ar, e diga a frase enquanto solta.
Deixe outra pessoa segurar a lista por você. O seu trabalho é a próxima respiração. Se o medo aparecer, é normal, e uma frase de coragem ajuda. Estas afirmações para perder o medo têm algumas feitas para esse minuto.
Afirmações para a preocupação na gravidez
A preocupação vem junto com amar tanto. Quando ela começar a girar, volte para hoje. Eu estou calma, e meu bebê sente. Eu confio em quem está cuidando de mim. Depois leve a preocupação para a próxima consulta, onde ela pode ser respondida.
Se a preocupação não sossega, conte para o seu médico, e some estas frases suaves para dias de ansiedade.
Dicas para usar estas afirmações
Comece agora, não no parto
Frases que você diz há meses vêm sozinhas quando você precisa. Para depois que o bebê chega, existem afirmações para mães.
Diga com a mão na barriga
Isso transforma a frase num momento com o seu bebê.
Dê uma tarefa ao seu parceiro
Entregue a lista. No parto, ele lê e você respira.
Fique com as que falam de hoje
Uma frase sobre esta respiração ajuda mais que uma sobre como o parto deveria ser. Para a família que vocês estão virando, veja estas afirmações para a família.
Afirmações para gestantes e para o parto: perguntas frequentes
As afirmações para o parto funcionam como um jeito de ficar calma e focada, e é por isso que muitos cursos de preparação ensinam. Elas não decidem como um parto acontece, e nenhuma frase pode prometer um resultado. Elas dão um pensamento firme para voltar, junto com o cuidado do seu médico ou da sua equipe.
