Afirmaciones para el embarazo, el parto y el postparto
Las afirmaciones para el embarazo y el parto son frases cortas y tranquilas que repites mientras esperas a tu bebé y durante el trabajo de parto. Te ayudan a recibir cada etapa con confianza: Confío en mi cuerpo y en mi bebé. Recibo cada ola. Muchas clases de preparación al parto las enseñan, porque un pensamiento firme se sostiene más fácil que uno acelerado. En la manifestación, lo que sientes es la señal que envías, y un amor tranquilo y confiado es una señal hermosa para un bebé. Tres de estas 30 frases vienen de la app Attraya, y las demás se escribieron para esta página. Van junto al cuidado de tu médico o tu partera, nunca en su lugar. Para las noches en que cuesta dormir, estas afirmaciones para dormir hacen buena compañía.
¿Qué son las afirmaciones para el parto?
Las afirmaciones para el parto son frases tranquilas, en presente, que repites durante el embarazo y el trabajo de parto, para que la confianza sea la voz más fuerte del cuarto. Mi cuerpo sabe qué hacer. Soy lo bastante fuerte para este parto. Son una parte clásica de la preparación al parto, y mucha gente las pega donde pueda verlas.
No prometen un tipo de parto. Cada parto va a su manera, y tu equipo médico guía la parte médica. Lo que las frases te dan es un lugar firme al que volver, pase lo que pase ese día.
Cómo usar las afirmaciones en el embarazo
Empieza temprano y hazlo simple. Elige tres frases y dilas cada día: en la regadera, caminando, con una mano en la panza. Cuando empiece el trabajo de parto, ya son tuyas.
Escríbelas en tarjetas y ponlas donde las veas: el espejo, el refri, tu maleta para el hospital. Pídele a tu pareja que te las lea. Escuchar una frase en una voz que amas puede sostenerte en un minuto difícil.
30 afirmaciones para el embarazo y el parto
- Confío en mi cuerpo y en mi bebé.
- Mi cuerpo sabe qué hacer.
- Mi cuerpo es fuerte y capaz.
- Mi cuerpo me sostiene.
- Estoy creando una vida nueva.
- Mi bebé y yo somos un equipo.
- Mi bebé siente mi amor.
- Estoy en calma, y mi bebé lo siente.
- Escucho a mi cuerpo cada día.
- Descanso cuando mi cuerpo lo pide.
- Le agradezco a mi cuerpo.
- Tomo decisiones tranquilas para los dos.
- Pido lo que necesito.
- Confío en quienes me cuidan.
- Estoy rodeada de cuidado.
- Tengo paciencia con estas últimas semanas.
- Estoy lista para conocer a mi bebé.
- Estoy hecha para esto.
- Soy lo bastante fuerte para este parto.
- Vivo esto una respiración a la vez.
- Cada respiración me afloja un poco más.
- Recibo cada ola.
- Cada ola acerca a mi bebé.
- Mi cuerpo se abre a su ritmo.
- Dejo que mi cuerpo guíe.
- Lo estoy haciendo de maravilla.
- Este parto es nuestro.
- El amor llena este cuarto.
- Recibo a mi bebé con los brazos abiertos.
- Ya soy una buena mamá.
Afirmaciones para el trabajo de parto
En el trabajo de parto solo caben frases muy cortas. Elige dos y úsalas con tu respiración. Recibo cada ola. Cada ola acerca a mi bebé. Toma aire, y di la frase mientras lo sueltas.
Deja que alguien más sostenga la lista por ti. Tu trabajo es la siguiente respiración. Si llega el miedo, es normal, y una frase de valentía ayuda. Estas afirmaciones para vencer el miedo tienen varias hechas para ese minuto.
Afirmaciones para la preocupación en el embarazo
La preocupación viene con querer tanto. Cuando dé vueltas, vuelve al día de hoy. Estoy en calma, y mi bebé lo siente. Confío en quienes me cuidan. Luego lleva la preocupación a tu siguiente consulta, donde sí pueden contestarla.
Si la preocupación no se calma, cuéntaselo a tu médico o a tu partera, y suma estas frases suaves para los días de ansiedad.
Consejos para usar estas afirmaciones
Empieza ahora, no en el parto
Las frases que llevas meses diciendo llegan solas cuando las necesitas. Para cuando ya llegó el bebé, hay afirmaciones para mamás.
Dilas con una mano en la panza
Eso convierte la frase en un momento con tu bebé.
Dale una tarea a tu pareja
Entrégale la lista. En el parto tu pareja lee, y tú respiras.
Quédate con las que hablan de hoy
Una frase sobre esta respiración ayuda más que una sobre cómo debería ser el parto. Para la familia en la que se están convirtiendo, mira estas afirmaciones para la familia.
Afirmaciones para el embarazo y el parto: preguntas frecuentes
Las afirmaciones para el parto funcionan como una forma de mantenerte tranquila y enfocada, y por eso muchas clases de preparación las enseñan. No deciden cómo va un parto, y ninguna frase puede prometer un resultado. Te dan un pensamiento firme al que volver, junto al cuidado de tu médico o tu partera.
