Afirmações para o medo e para ter coragem
As afirmações para perder o medo são frases curtas de coragem que você diz bem na hora em que o medo aparece. Elas não falam do medo. Elas falam da coragem, como Eu sou mais forte que este momento, para essa ser a imagem que a sua mente segura. Na manifestação, o que você sente é o que você envia, então uma frase de coragem envia um sinal bem diferente de uma volta de e se. Estas 30 frases vêm da categoria Coragem do app Attraya. Se o seu medo parece mais um peito apertado que não solta, comece com estas afirmações calmantes.
Por que uma frase de coragem funciona melhor que brigar com o medo
Uma frase que fala do que você quer ganha de uma frase que fala do que você não quer. Não tenho medo ainda pinta medo. Eu tenho coragem pinta coragem. Por isso nenhuma das frases abaixo fala de medo.
O medo é um sinal bem alto. Não é errado sentir, e você não precisa esperar ele ir embora. Você só precisa dar ao universo, e à sua própria mente, uma segunda coisa para escutar. Diga a frase de coragem enquanto o medo ainda está aí. Coragem nunca foi o medo sumir. É o próximo passo, dado mesmo assim.
Como usar as afirmações quando você está com medo
Diga uma frase, em voz alta se der, nos dez segundos antes do que assusta. Antes da ligação. Antes de entrar. Antes de apertar enviar. É aí que uma frase faz mais efeito.
Deixe curta o bastante para caber numa respiração. Eu estou pronta pra isso. Depois se mexa. Uma frase seguida de um passo pequeno mostra à sua mente que a frase é verdade. Uma frase sem nada depois fica só no desejo.
30 afirmações para perder o medo
- Eu tenho coragem.
- Eu sou mais forte que este momento.
- Eu sou forte o suficiente pra isso.
- Eu estou pronta pra isso.
- Eu fui feita pra este momento.
- Eu fico firme na hora que importa.
- Eu encaro o que está na minha frente.
- Hoje eu dou um passo corajoso.
- Eu vou antes de me sentir pronta.
- Eu começo antes de ter certeza.
- Eu tenho tudo que preciso pra começar.
- Eu faço.
- Eu faço bem as coisas difíceis.
- Eu vou de novo.
- Eu arrisco.
- Eu corro o risco.
- Eu valho o risco.
- Eu digo sim pras coisas grandes.
- Eu experimento coisas novas fácil.
- Eu me deixo ser vista.
- Eu levanto a voz.
- Eu levanto a mão.
- Eu digo o que é difícil com carinho.
- Eu me mantenho firme.
- Eu defendo o que eu quero.
- Eu tomo decisões ousadas.
- Eu ajo quando importa.
- Eu abro a porta sozinha.
- Eu sou do tipo que se joga.
- Eu tenho orgulho da minha coragem.
Afirmações para o medo de fracassar
Para o medo de fracassar, use frases sobre começar e começar de novo. Eu começo antes de ter certeza. Eu vou de novo. Falhar só parece o fim quando você para. Uma frase sobre a próxima tentativa deixa a porta aberta.
Quando já estiver em movimento, some afirmações de sucesso, para a imagem na sua mente ser a vitória.
Afirmações para o medo de rejeição e de ser julgada
Para o medo de ser julgada, use frases sobre se deixar ver. Eu me deixo ser vista. Eu levanto a voz. Quase todo esse medo é por um momento: o segundo em que todo mundo olha para você. Uma frase que você sabe de cor dá um chão firme para pisar nesse segundo.
Elas ficam bem perto das afirmações de confiança. Use as de coragem para a hora em si, e as de confiança todos os dias. Se o difícil é entrar nos lugares, use estas frases para o nervosismo com as pessoas.
Dicas para usar estas afirmações
Diga antes, não durante
Use a sua frase nos segundos antes da coisa difícil. Depois que você está lá, o corpo assume. Antes de uma entrevista, use estas frases para antes da entrevista.
Um passo de coragem por dia
Escolha a menor coisa que dá medo e faça com a sua frase. Hoje eu dou um passo corajoso. Passos pequenos somam rápido.
Use o corpo
Fique de pé, solte os ombros, solte o ar. Depois diga a frase. As palavras entram melhor num corpo que não está encolhido.
Deixe na tela de bloqueio
O medo chega sem avisar. Uma frase que você vê toda vez que pega o celular já está na cabeça quando você precisa. Veja como colocar afirmações na tela de bloqueio.
Afirmações para o medo: perguntas frequentes
As afirmações ajudam porque dão um pensamento de coragem para você segurar enquanto o medo está aí. Elas não fazem o medo sumir, e nem precisam. Elas ajudam você a dar o próximo passo com ele. É uma prática, não um tratamento. Se o medo está mandando nos seus dias, converse também com um médico ou terapeuta.
