Positive Affirmationen für die Geburt
Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt sind kurze, ruhige Sätze, die du wiederholst, während du dein Baby erwartest und während der Wehen. Sie helfen dir, jeder Phase mit Vertrauen zu begegnen: "Ich vertraue meinem Körper und meinem Baby." "Ich heiße jede Welle willkommen." Viele Geburtsvorbereitungskurse arbeiten damit, weil sich ein ruhiger Gedanke leichter halten lässt als ein rasender. Beim Manifestieren ist das, was du fühlst, das Signal, das du sendest, und ruhige, vertrauende Liebe ist ein schönes Signal für ein Baby. Drei dieser 30 Sätze kommen aus der Attraya-App, die anderen wurden für diese Seite geschrieben. Sie gehören neben die Betreuung durch deine Hebamme oder deine Ärztin, nie an ihre Stelle. Für Nächte, in denen der Schlaf auf sich warten lässt, sind diese Affirmationen zum Einschlafen sanfte Begleiter.
Was sind Affirmationen für die Geburt?
Affirmationen für die Geburt sind ruhige Sätze in der Gegenwart, die du in der Schwangerschaft und unter der Geburt wiederholst, damit Vertrauen die lauteste Stimme im Raum ist. "Mein Körper weiß, was zu tun ist." "Ich bin stark genug für diese Geburt." Sie gehören fest zur Geburtsvorbereitung, und viele hängen sie dorthin, wo sie sie sehen können.
Sie versprechen keine bestimmte Art von Geburt. Jede Geburt geht ihren eigenen Weg, und dein Betreuungsteam führt die medizinische Seite. Was dir die Sätze geben, ist ein fester Ort, an den du zurückkommst, egal, was der Tag bringt.
So nutzt du Affirmationen in der Schwangerschaft
Fang früh an und halt es einfach. Such dir drei Sätze und sag sie jeden Tag: unter der Dusche, beim Spazierengehen, mit einer Hand auf dem Bauch. Wenn die Wehen beginnen, gehören sie dir.
Schreib sie auf Karten und leg sie dorthin, wo du sie siehst: an den Spiegel, an den Kühlschrank, in die Kliniktasche. Bitte deinen Partner, sie dir vorzulesen. Einen Satz in einer Stimme zu hören, die du liebst, kann dich durch eine schwere Minute tragen.
30 Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt
- Ich vertraue meinem Körper und meinem Baby.
- Mein Körper weiß, was zu tun ist.
- Mein Körper ist stark und fähig.
- Mein Körper trägt mich.
- In mir wächst ein ganz neues Leben.
- Mein Baby und ich sind ein Team.
- Mein Baby spürt meine Liebe.
- Ich bin ruhig, und mein Baby spürt es.
- Ich höre jeden Tag auf meinen Körper.
- Ich ruhe, wenn mein Körper darum bittet.
- Ich sage meinem Körper danke.
- Ich treffe ruhige Entscheidungen für uns.
- Ich bitte um das, was ich brauche.
- Ich vertraue den Menschen, die mich begleiten.
- Ich bin von Fürsorge umgeben.
- Ich habe Geduld mit diesen letzten Wochen.
- Ich bin bereit, mein Baby kennenzulernen.
- Ich bin dafür gemacht.
- Ich bin stark genug für diese Geburt.
- Ich nehme das Atemzug für Atemzug.
- Mit jedem Atemzug werde ich weicher.
- Ich heiße jede Welle willkommen.
- Jede Welle bringt mein Baby näher.
- Mein Körper öffnet sich in seinem Tempo.
- Ich lasse meinen Körper führen.
- Ich mache das wunderbar.
- Diese Geburt gehört uns.
- Liebe erfüllt diesen Raum.
- Ich empfange mein Baby mit offenen Armen.
- Ich bin schon jetzt eine gute Mutter.
Affirmationen für die Wehen
Unter der Geburt hast du nur Platz für sehr kurze Sätze. Such dir zwei aus und nutz sie mit deinem Atem. "Ich heiße jede Welle willkommen." "Jede Welle bringt mein Baby näher." Atme ein und sag den Satz beim Ausatmen.
Lass jemand anderen die Liste für dich halten. Deine Aufgabe ist der nächste Atemzug. Wenn Angst kommt, ist das normal, und ein Mut-Satz hilft. Diese Affirmationen für mehr Mut haben ein paar, die genau für diese Minute gemacht sind.
Affirmationen bei Sorgen in der Schwangerschaft
Sorgen gehören dazu, wenn einem etwas so wichtig ist. Wenn sie kreisen, komm zurück zu heute. "Ich bin ruhig, und mein Baby spürt es." "Ich vertraue den Menschen, die mich begleiten." Dann nimm die Sorge mit zum nächsten Termin, wo sie beantwortet werden kann.
Wenn die Sorgen nicht nachlassen, sag es deiner Hebamme oder deiner Ärztin, und nimm diese sanften Sätze für unruhige Tage dazu.
Tipps für diese Affirmationen
Fang jetzt an, nicht erst bei den Wehen
Sätze, die du seit Monaten sagst, kommen von selbst, wenn du sie brauchst. Für die Zeit nach der Geburt gibt es Affirmationen für Mütter.
Sag sie mit einer Hand auf dem Bauch
So wird aus dem Satz ein Moment mit deinem Baby.
Gib deinem Partner eine Aufgabe
Gib ihm die Liste. Unter der Geburt liest er, und du atmest.
Behalt die über heute
Ein Satz über diesen Atemzug hilft mehr als einer darüber, wie die Geburt laufen soll. Für die Familie, die ihr werdet, gibt es diese Affirmationen für die Familie.
Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt: häufige Fragen
Affirmationen für die Geburt wirken als Weg, ruhig und bei dir zu bleiben, und deshalb arbeiten viele Geburtsvorbereitungskurse damit. Sie bestimmen nicht, wie eine Geburt verläuft, und kein Satz kann ein Ergebnis versprechen. Sie geben dir einen festen Gedanken, zu dem du zurückkommst, neben der Betreuung durch deine Hebamme oder deine Ärztin.
