「私は」と「あなたは」、どちらのアファメーションが合う？

どちらかがいつもいい、ということはありません。「私は」はたいていの人に合う基本の形です。「あなたは」は、一人称に心が反論してしまうときに助けになりやすいものです。

心の中の批判の声が、たいていその話し方をしているからです。いつもは反対のことを言う同じ声で「あなたには価値がある」と聞くのは、本当の切りかえになります。

「アファメーション」タブから「カスタマイズ」をひらきます。最初の設定で「私は」と「あなたは」を選べます。「あなたは」はサブスクリプションに含まれています。

はい。選んだ人称は、アファメーションの一覧、お気に入り、ミックス、リマインダー、ウィジェットのすべてに反映されます。

いいえ。自分で書いた言葉は、いつも入力したとおりに表示されます。両方の人称で書かれているのは、アプリに入っている言葉だけです。自分の言葉の書き方を知りたいなら、自分の言葉の書き方ガイドをどうぞ。

まずは「私は」から。自然な基本の形で、多くの人がすぐにしっくりきます。一人称に心が押し返すときだけ、「あなたは」に切りかえましょう。ずっとひとつに決めなければいけない決まりはないので、それぞれ数日ずつ試してみてください。

そうかもしれません。不安な心は、「私は」の言葉に反論しがちだからです。「あなたは安心している」のように語りかけてもらうほうが、自分で宣言するよりやさしく感じられることがあります。穏やかさを求めているなら、ゆっくりした呼吸と組み合わせて、不安なときのアファメーションを試してみてください。

はい。特に声に出すと、思った以上に深く届きます。「さくら、あなたはそのままで十分」のように「あなたは」の言葉の前に名前を入れると、あなたを愛する人がかけてくれるような一文になります。二人称との相性がいちばんです。どちらの人称を選んでも、言葉選びよりどれくらいの頻度で唱えるかのほうが大切です。