コップの水のメソッドのやり方

コップの水のメソッドは、夜にする小さな儀式です。コップ1杯の水に、はっきりした思いをひとつこめて、眠る前に一部を飲み、目が覚めたら飲み干します。水が、あなたの願いを夜の中へ運び、またあなたの一日へと連れて帰ってくれるのです。

とてもかんたんなので、多くの人に愛されています。必要なのは、コップと水と紙切れ、そして静かな2分間だけ。眠る直前にするので、眠りに落ちていくとき、最後に心にあるのは願いです。心がやわらかくひらいている時間です。

もとは、テキサス州ラレドのホセ・シルバが1940年代からつくり始め、のちに世界中で教えたシルバメソッドから来ています。彼のやり方では、夜にコップの水を持ち、目を閉じて少し上を見上げ、心の中でこう言いながら半分飲みます。「心にある問題の答えを見つけるために、私がする必要があるのはこれだけ」。残りは朝に飲み、答えは夢や、ふと浮かぶアイデアとしてやってくるといわれています。

やがて人々は、同じ儀式を願いの引き寄せに使うようになりました。問いのかわりに、願いを水にこめるのです。コップの下の紙に願いを書くことも多く、今多くの人がしているのは、こちらのやり方です。

願いを、もう叶ったように現在形で唱えましょう。短い一文にします。「私は新しい家でとても幸せ」「私は愛されていて、それを感じている」「私には十分すぎるほどある」。

シルバのやり方が好きなら、彼の言葉に自分の願いを入れて使いましょう。「〔あなたの願い〕のために、私がする必要があるのはこれだけ」。心の中でも声に出してもいいので、ゆっくり唱えます。大切なのは、飲みながらその気持ちを感じることです。

決まった日数はありません。ひとつの問いのために一度だけする人もいます。願いのためなら、落ち着いたと感じるまで、同じ言葉で毎晩くり返す人が多く、1週間以上続けることもよくあります。シグナルがはっきりしたままでいるよう、毎晩同じ願いを使いましょう。毎晩願いを変えるのは、曲が終わる前にラジオの局を変えるようなものです。

眠る前の数分は、一日の中でシグナルを送るのにいちばんいい時間です。だから、いくつものメソッドがこの時間に集まっています。アファメーションを枕の下に入れて眠ることも、眠りに落ちていく最後の数分を叶った場面を思い描く時間にすることもできます。月といっしょの儀式なら、満月の光で水をチャージするのもおすすめです。ひと晩じゅう願いを送り続けたいなら、Amplifyが眠っているあいだも送ります。