嫉妬したときのアファメーション

嫉妬が語る物語はひとつです。「足りない。そして、自分の分を失いそう」。愛が足りない。運が足りない。ふたりともうまくいくだけの場所がない。

その物語がシグナルです。宇宙は「足りない」を聞いて、それをもっと送ってきます。新しい言葉は、別の物語を語ってくれます。「私は、私たちのあいだの愛を信じている」「いいことは、私のタイミングで私にやってくる」。気持ちを押しのける必要はありません。通り過ぎさせて、次の言葉を選べばいいのです。

まず、ゆっくり息を吐きましょう。嫉妬の考えは速く、体はもうこわばっています。それから、その考えよりゆっくり、言葉をひとつ唱えます。「私の心は、やさしい物語を語ってくれる」。

動く前に待ちましょう。メッセージも、確認も、コメントも、10分はしない。もう一度言葉を唱えます。ほとんどの嫉妬の瞬間は、10分たつと小さくなっています。それでも伝えたいことがあれば、そのとき落ち着いて伝えましょう。「私は想像するより、たずねる」。

恋愛での嫉妬は、たいてい自分の居場所を失うことへの恐れです。あなたを居場所に戻してくれる言葉を使いましょう。「私は選ばれる。そして、選ばれ続ける」「大切な人が離れているときも、私は穏やか」。

調子のいい日にも唱えておけば、つらい日にすぐ使えます。その心配がほとんど毎日あるなら、恋愛で安心するための言葉がもっと深く寄りそってくれます。いい日のためには、パートナーとの関係のアファメーションもあります。

友だちがあなたの欲しかったものを手にして、笑顔が一瞬遅れる。そのちくりとした気持ちは役に立ちます。あなた自身の願いを、まっすぐ指さしているのです。「あの人の喜びが、私の望みを教えてくれる」。

それから、ふたりともの場所をつくる言葉を唱えましょう。「私はあの人の幸せを喜べる。そして、次は私の番」。人と自分を比べることが多いなら、人と比べないためのアファメーションを読んでみてください。