考えすぎてしまうときのアファメーション

考えすぎとは、同じ考えを何度も何度もくり返すことで、宇宙はその一回一回を聞いています。そうしてしまうあなたが悪いのではありません。心は、もう一度確かめることで、あなたを守ろうとしているのです。

困るのは、何がくり返されているかです。「うまくいかなかったらどうしよう」を40回言えば、うまくいかないというシグナルを40回送ることになります。考えるのをやめる必要はありません。くり返している言葉を変えるだけでいいのです。アファメーションとは、まさにそれ。くり返すのにもっといいものなのです。

ぐるぐるに気づいたら、息を吐いて、言葉を唱える。それがすべてです。考えと言い争ったり、押しのけたりはしません。「私は考えが来ては去るのを見守る」と唱えて、していたことに戻ります。

考えはまた戻ってきます。そうしたら、もう一度言葉を唱えましょう。そのたびに、新しいシグナルを1回送ったことになります。一日じゅう同じ言葉をくり返す人もいて、それがロボットアファメーションの考え方です。リストから言葉をひとつ選んで、1週間使い続けてみてください。

ぐるぐるが明日のことなら、今に戻してくれる言葉を使いましょう。「私は今、この瞬間にいる」「私は次にすることがわかっている」。心配は、まだ来ていない日に住んでいます。今についての言葉は、心に本当の足場をくれます。

それから、目の前の小さなことをひとつしましょう。カップを洗う。メッセージを1通送る。次の一歩がある心は、あまりぐるぐるしません。

夜は、ぐるぐるがいちばん大きくなる時間です。ほかに注意を向けるものがないからです。枕元に言葉をひとつ置いて、吐く息ごとに唱えましょう。「私はすべてを、そっと落ち着かせる」がよく合います。

寝る前のための言葉をまとめて使いたいなら、寝る前のアファメーションをどうぞ。心配がひとつの願いについてなら、まかせてしまいましょう。Amplifyがひと晩じゅう宇宙へ送り続けるので、あなたの心が送り続けなくてもいいのです。