Afirmações robóticas vs afirmações comuns
As afirmações comuns são ditas em voz alta duas vezes por dia e você tenta sentir elas. As robóticas são uma frase curta repetida em loop o dia todo, e você não precisa acreditar nem sentir nada. O volume faz o trabalho no lugar da crença. Escolha as robóticas se o que sempre falha em você é o sentimento.
Os dois, lado a lado
| O que ele pede de você | afirmações robóticas | afirmações comuns |
|---|---|---|
| Linhas escritas por dia | Nada para escrever | Nada para escrever |
| Quanto tempo dura | Cerca de 30 dias | Cerca de 30 dias |
| Quando você faz | O dia todo, em loop | Duas vezes por dia |
| O que você precisa | Só a sua voz | Só a sua voz |
Faça afirmações robóticas se
Afirmar em robótico é pegar uma frase curta e repetir feito robô, o dia todo, baixinho, na cabeça, toda vez que abre uma brecha. Sair sem emoção está certo. É para sair assim mesmo.
- Dizer uma afirmação em que você ainda não acredita te faz sentir mentirosa.
- Você quer uma prática que roda nas brechas e não num horário fixo.
- Você não tem paciência para se obrigar a sentir algo sob comando.
- Você quer que a repetição pura ganhe no número do argumento da sua cabeça.
Faça afirmações comuns se
A prática padrão é uma afirmação curta, em voz alta, duas vezes por dia, por pelo menos trinta dias. Quase todo mundo falha na frequência, não nas palavras.
- Você quer um ritual pequeno e fixo em vez de algo rodando o dia todo.
- Dizer em voz alta, sentindo, é a parte que te move.
- Você prefere dois momentos claros a um zumbido de fundo.
- Você já tem uma rotina de manhã ou de noite para pendurar isso.
Dá para fazer os dois?
Perguntas comuns
Essa é exatamente a premissa em que afirmar em robótico se apoia: você repete a frase acreditando ou não, e o volume de repetição faz a reafinação. É por isso que tanta gente que não se deu bem com as comuns fica nessa.