Método do travesseiro vs método do sussurro: qual usar?
O método do travesseiro é escrito e passivo: uma frase no papel, lida devagar, deixada debaixo do travesseiro a noite toda. O do sussurro é imaginado e ativo: olhos fechados, você imagina alguém e sussurra uma frase três vezes. O travesseiro leva dois minutos e precisa de papel. O sussurro não precisa de nada além da sua cabeça.
Os dois, lado a lado
| O que ele pede de você | método do travesseiro | método do sussurro |
|---|---|---|
| Linhas escritas por dia | 1 linhas | Nada para escrever |
| Quanto tempo dura | Até acontecer | Até acontecer |
| Quando você faz | Logo antes de dormir | A qualquer hora |
| O que você precisa | Papel e seu travesseiro | Só a sua cabeça |
Use o método do travesseiro se
O método do travesseiro é a prática mais suave deste site. Você escreve uma afirmação, lê devagar antes de dormir, e deixa o papel debaixo do travesseiro. Dois minutos, toda noite.
- Você quer algo que dê para fazer meio dormindo.
- Você gosta de ter um objeto físico, um papel que dá para tocar.
- Você prefere ler uma frase a segurar uma imagem na cabeça.
- Visualizar não sai fácil para você, e forçar te deixa tensa.
Use o método do sussurro se
O método do sussurro é uma visualização curta. Olhos fechados, você imagina a pessoa, chega perto dela na sua mente, e sussurra uma frase curta no ouvido dela, com calma, três vezes.
- Você imagina com muita clareza e quer usar isso.
- Você quer uma prática que dê para fazer em qualquer lugar, sem nada nas mãos.
- Sua intenção é sobre uma pessoa específica, não sobre uma situação.
- Você quer sentir que está fazendo algo, não deixando um bilhete.
Dá para fazer os dois?
Perguntas comuns
O método do sussurro foi feito para isso: a prática inteira é imaginar uma pessoa e falar com ela. O do travesseiro serve para qualquer coisa, uma pessoa inclusive, mas não é moldado em volta de uma. O guia do método do sussurro tem exemplos de frases.