Afirmaciones robóticas vs afirmaciones normales
Las afirmaciones normales se dicen en voz alta dos veces al día y tratas de sentirlas. Las robóticas son una frase corta repetida en bucle todo el día, y no tienes que creerla ni sentirla en absoluto. El volumen hace el trabajo en lugar de la creencia. Elige las robóticas si lo que se te cae siempre es el sentimiento.
Los dos, lado a lado
| Lo que te pide | afirmaciones robóticas | afirmaciones normales |
|---|---|---|
| Líneas que escribes al día | Nada que escribir | Nada que escribir |
| Cuánto dura | Unos 30 días | Unos 30 días |
| Cuándo lo haces | Todo el día, en bucle | Dos veces al día |
| Qué necesitas | Solo tu voz | Solo tu voz |
Haz afirmaciones robóticas si
Afirmar en robótico es elegir una frase corta y repetirla como un robot, todo el día, entre dientes, en la cabeza, cada vez que hay un hueco. Que salga plana está bien. Se supone que sale plana.
- Decir una afirmación que todavía no te crees te hace sentir mentirosa.
- Quieres una práctica que corra en los huecos y no en una franja fija.
- No tienes paciencia para obligarte a sentir algo a la orden.
- Quieres que la repetición pura le gane por número al argumento de tu cabeza.
Haz afirmaciones normales si
La práctica estándar es una afirmación corta, en voz alta, dos veces al día, durante al menos treinta días. Casi todo el mundo falla en la frecuencia, no en las palabras.
- Quieres un ritual pequeño y fijo en vez de algo corriendo todo el día.
- Decirlo en voz alta, sintiéndolo, es la parte que te mueve.
- Prefieres dos momentos claros a un zumbido de fondo.
- Ya tienes una rutina de mañana o de noche a la que engancharla.
¿Se pueden hacer los dos?
Preguntas frecuentes
Esa es exactamente la premisa sobre la que se construye afirmar en robótico: repites la frase te la creas o no, y el volumen de repetición hace el reajuste. Por eso tanta gente que rebotó con las afirmaciones normales se queda con esta.