Affirmations robotiques vs affirmations classiques
Les affirmations classiques se disent à voix haute deux fois par jour et tu essaies de les ressentir. Les robotiques, c'est une phrase courte répétée en boucle toute la journée, et tu n'as ni à y croire ni à la ressentir. Le volume fait le travail à la place de la croyance. Prends les robotiques si c'est le ressenti qui te lâche à chaque fois.
Les deux, côte à côte
| Ce que ça te demande | affirmations robotiques | affirmations classiques |
|---|---|---|
| Lignes écrites par jour | Rien à écrire | Rien à écrire |
| Combien de temps | Environ 30 jours | Environ 30 jours |
| Quand tu le fais | Toute la journée, en boucle | Deux fois par jour |
| Ce qu'il te faut | Juste ta voix | Juste ta voix |
Fais des affirmations robotiques si
Affirmer en robotique, c'est prendre une phrase courte et la répéter comme un robot, toute la journée, dans ta barbe, dans ta tête, dès qu'il y a un trou. Que ce soit plat, c'est très bien. C'est même le principe.
- Dire une affirmation à laquelle tu ne crois pas encore te donne l'impression de mentir.
- Tu veux une pratique qui tourne dans les trous, pas dans un créneau.
- Tu n'as aucune patience pour te forcer à ressentir sur commande.
- Tu veux que la répétition pure gagne au nombre contre l'argument dans ta tête.
Fais des affirmations classiques si
La pratique standard, c'est une affirmation courte, à voix haute, deux fois par jour, pendant au moins trente jours. La plupart des gens échouent sur la fréquence, pas sur les mots.
- Tu veux un petit rituel fixe plutôt qu'un truc qui tourne toute la journée.
- Le dire à voix haute, en le pensant, c'est la partie qui te bouge.
- Tu préfères deux moments nets à un bourdonnement de fond.
- Tu as déjà une routine du matin ou du soir où l'accrocher.
Peut-on faire les deux ?
Questions fréquentes
C'est précisément la prémisse sur laquelle repose l'affirmation robotique : tu répètes la phrase que tu y croies ou non, et c'est le volume de répétition qui fait le réaccordage. C'est pour ça que tant de gens qui ont rebondi sur les classiques restent sur celle-ci.