2つのコップのメソッド

短い儀式です。ひとつのコップに今の人生、もうひとつに望む人生のラベルをはり、1つ目の水を2つ目に注いで飲みます。そして、変化が起きたかのようにふるまいます。

2分ほどです。ひとつの願いにつき一度だけ行うもので、毎日くり返すものではありません。大晦日に、ほかの年越しの儀式といっしょにする人もたくさんいます。

飲めるので、水が定番です。どんな飲み物でもかまいません。大切なのは、新しいバージョンを体の中に取りこむことです。

信じる習慣と同じように働きます。ふるまいのもとになる「自分のバージョン」を変えるのです。結果を約束できる人はいません。でもこの儀式は、ぼんやりした願いを、もう決めたことのように感じさせてくれます。そしてそれこそが、多くの人に足りなかった部分なのです。あとは、その決断から生きていくだけです。

ひとつの願いにつき一度です。毎日の習慣ではなく一度きりの儀式で、くり返すのは、たいてい1回目を信じきれていなかったということ。毎日何かしたいなら、かわりにスクリプティングのような書く方法を使いましょう。

物理学の言葉から借りています。量子ジャンプとは、ある状態から次の状態へ、あいだをはさまずに一気に移ることです。引き寄せでも同じような移り方を指します。待っている自分から、もう手にしている自分へ。2つのコップなら、その移動を自分の手でできるのです。

何もしないこと。それがむずかしいところです。確かめず、やり直さず。もう決まったこととして、一日にそれを運んでもらいましょう。

2つのコップのメソッドは、決断を定めるために一度だけする、体を使う儀式です。スクリプティングは、人生がもう変わったように書く、毎日の習慣です。ひとつは押すスイッチ、もうひとつは続ける習慣。まず2つのコップのメソッドをして、その気持ちを保つためにスクリプティングをする人もたくさんいます。考え方そのものが初めてなら、方法を選ぶ前に初心者ガイドを読んでみてください。