特定の人のためのロボットアファメーション

下のリストから言葉をひとつ選びましょう。短いほうがいいので、ふたりの未来についての長い文章より、「彼は私を選ぶ」のほうが勝ちます。

それを、頭から離れない曲のように、心の中で何度もくり返します。歯みがき中、歩いているとき、列に並んでいるとき、スクロールしているとき。多くの人は、2〜5分の短い時間を、1日に何度もくり返します。

ルールはひとつだけ。この方法の名前の由来でもある、ロボットのままでいることです。立ち止まって感じたり、確かめたり、言い争ったりしないでください。自分を説得しようとしているのではありません。ふだんはその人についての心配が埋めている場所を、言葉で埋めているのです。

あなたの心には、その人についての言葉がもうあります。「彼は私を忘れた」「もう終わった」。頼んでもいないのに、くり返し流れています。

ロボットアファメーションは、その同じくり返しの中に、新しい言葉を入れてくれます。短い言葉ならおさまります。長い言葉は、疲れたり忙しかったりした瞬間にくずれてしまいます。だから下の言葉は、どれもひと息で言える短さにしてあります。言葉が大きすぎると感じたら、「彼は私のことを考えている」のようなやわらかい言葉から始めて、「彼は私のもの」へと進んでいきましょう。ひとりの人のための実践全体は、特定の人を引き寄せるやり方をどうぞ。

1日に500〜1,000回を目指しましょう。一度にまとめてではなく、短く何度にも分けて。100回でも、立派なスタートです。分ければ、1回はほんの数分です。

同じ言葉を30日間使い続けましょう。毎日変えると、ずっと1日目のままです。多くの人は5〜10日目ごろに、言葉の感じ方が変わったと気づきます。無理している感じがなくなり、自然と浮かんでくるようになるのです。「空は青い」と言うくらい、当たり前でちょっと退屈に感じられたら、言葉は落ち着いています。

遅かれ早かれ、その人はあなたの言葉と反対のことをするかもしれません。連絡がとだえる。ほかの誰かとの写真を投稿する。この方法は、まさにそんな瞬間のためにあります。

立ち止まってサインとして読まないでください。その場で、できるだけ淡々と、もう一度言葉を唱えましょう。目に見えているのは古い物語で、新しい物語を選んでいるのはあなたです。1時間ごとにその人のプロフィールを見てしまう自分に気づいたら、あきらめずに執着を手放す方法を読んで、まず確かめるくせを手放しましょう。