引き寄せノートのテーマ

願いを、もう起きたことのように、過去形か現在形で、気持ちもこめて書きましょう。テーマがあれば切り口ができるので、白いページをじっと見つめずにすみます。毎回、一日の中でくり返せる短いアファメーションで締めくくりましょう。

週に3〜4回、1回10分が、実際に続けられる無理のないペースです。楽しければ毎日でもいいですが、1日書けなかったことを「記録が途切れた」と感じないようにしましょう。罪悪感は、ノートをやめてしまういちばんの近道だからです。

どんなノートでもいいので、願いをひとつ選び、上のリストからテーマをひとつ選んで10分で答えましょう。それで立派なスタートです。ノートを選んだりレイアウトを考えたりに1週間かけないでください。それは、準備のふりをした先のばしです。

選べるなら、手で書きましょう。手書きはゆっくりで、そのゆっくりさが、文を読み流さずに心に届けてくれます。それでも、まったく書かないより、打つほうがずっといいので、実際にひらけるほうを使いましょう。

スクリプティングは、未来の一日を、今まさに生きているように書く、ひと続きの長い物語です。テーマを使ったノートはもっと短く、問いかけから始まるので、週に何回も続けやすいのです。月に1回スクリプティングをして、毎週ノートを書く人もたくさんいます。

はい。誰かをコントロールすることではなく、気持ちについて書くと、いちばんよく働きます。選ばれていること、安心していること、くつろいでいることを書いて、細かいことはあとからついてくるのにまかせましょう。同じ目標のための言葉がほしいなら、理想の人生のための言葉を試してみてください。

最初はふつうのことで、やめるサインではありません。ありえないではなく、ちょっと前向きくらいに感じるところまで、願いの大きさを下げて書き、あとから上げていきましょう。感じられない派手な文より、感じられる信じやすい文のほうがまさります。白いページがつらいなら、先にカードを1枚引くと、書くテーマが見つかります。