Afirmaciones para mamás
Las afirmaciones para mamás son frases cortas y amables que te dices en medio de un día lleno: Soy la mamá correcta para mis hijos. Estoy haciendo un buen trabajo como mamá. Toman diez segundos y no necesitan un cuarto en silencio. En la manifestación, la voz en tu cabeza es la señal que envías, y la voz interior de una mamá marca el ánimo de toda la casa. Estas 30 frases se escribieron para esta página, en cinco idiomas. Si llevas meses sin energía, empieza con estas frases para cuando ya no puedes más.
Por qué la voz interior de una mamá envía una señal a toda la casa
Ser mamá viene con una lista interior muy ruidosa: debí hacer, se me olvidó, no estoy haciendo suficiente. La repasas mientras preparas loncheras, y la repasas a las 2 de la mañana.
Esa lista es una señal, y los niños sienten el ánimo que crea mucho antes de entender las palabras. Una frase más amable cambia el ánimo desde el origen. Hoy soy suficiente para mi familia. La dices para ti, y toda la casa lo siente.
Cómo usar las afirmaciones si eres una mamá ocupada
No tienes diez minutos de silencio, así que no los esperes. Une una frase a algo que ya haces: el primer café, el camino a la escuela, el momento en que la casa se queda callada.
Una frase al día es suficiente. Ponla en tu pantalla de bloqueo, porque vas a ver el teléfono de todos modos. En los días difíciles, hazla más corta: Estoy haciendo un buen trabajo como mamá.
30 afirmaciones para mamás
- Soy la mamá correcta para mis hijos.
- Estoy haciendo un buen trabajo como mamá.
- Hoy soy suficiente para mi familia.
- Mi amor es lo que más necesitan mis hijos.
- Mis hijos sienten cuánto los amo.
- Soy la mamá que mis hijos aman.
- Confío en mi instinto de madre.
- Lo hago a mi manera, y mi manera es buena.
- Aprendo sobre la marcha, y mis hijos también.
- Estoy tranquila, y mi calma llena la casa.
- Respiro antes de contestarles a mis hijos.
- Tengo paciencia con mis hijos y conmigo.
- Hago de nuestra casa un lugar suave donde llegar.
- Me río con mis hijos cada día.
- Disfruto los momentos pequeños con mis hijos.
- Estoy criando a una persona amable.
- Los días difíciles pasan, y el amor se queda.
- Sigo siendo yo, y soy mamá.
- Mis sueños siguen importando, y les hago tiempo.
- También cuido a la mamá.
- Descanso cuando puedo, y cuenta.
- Pido ayuda, y la acepto.
- Soy fuerte, y puedo apoyarme en los demás.
- Me doy el amor que les doy a mis hijos.
- Soy mamá primeriza, y aprendo rápido.
- Mi cuerpo hizo algo increíble.
- Soy una sola persona, y hago muchísimo.
- Somos una familia completa, tal como somos.
- Termino el día orgullosa de lo que di.
- Estoy orgullosa de la mamá que soy.
Afirmaciones para mamás primerizas
Los primeros meses son una nube de tomas y sueño cortado. Usa frases que no te pidan nada. Soy mamá primeriza, y aprendo rápido. Mi cuerpo hizo algo increíble. Descanso cuando puedo, y cuenta.
Si te sientes decaída o con miedo casi todos los días, o la sensación no se va, díselo a tu doctor o a tu partera. Es común, y hay buena ayuda para eso. Para los meses antes del bebé, hay frases para el embarazo y el parto.
Afirmaciones para mamás solteras
Hacerlo sola es hacer dos trabajos. Soy una sola persona, y hago muchísimo. Somos una familia completa, tal como somos.
Deja que te ayuden. Pido ayuda, y la acepto es una de las frases más fuertes de esta página.
Consejos para usar estas afirmaciones
Únela al café
Primer sorbo, una frase. Es el minuto de la mañana que es tuyo.
Dila en el coche
Después de dejarlos, antes de arrancar. Una frase, en voz alta.
Cuando la culpa grita
Si la culpa es la voz más fuerte, estas frases para dejar de castigarte tienen una parte para mamás y papás.
Di una con tu hijo
Una frase compartida es un buen momento para los dos. Aquí hay afirmaciones para decir con tu hijo.
Afirmaciones para mamás: preguntas frecuentes
Las buenas afirmaciones para mamás son cortas y amables, y caben en un día lleno. Tres para empezar: Soy la mamá correcta para mis hijos. Hoy soy suficiente para mi familia. Estoy haciendo un buen trabajo como mamá. Elige una y dila con tu primer café.
