369-Methode vs 55x5: welche solltest du machen?
369 ist der lange Lauf, 55x5 ist der Sprint. 369 will 18 Zeilen am Tag, verteilt auf drei Termine, über 33 oder 45 Tage. 55x5 will 55 Zeilen in einem Rutsch, über 5 Tage. Nimm 369, wenn du einen Rhythmus willst. Nimm 55x5, wenn du es hinter dich bringen willst.
Die beiden, nebeneinander
| Was sie von dir will | 369-Methode | 55x5-Methode |
|---|---|---|
| Zeilen pro Tag | 18 Zeilen | 55 Zeilen |
| Wie lange | 33 oder 45 Tage | 5 Tage |
| Wann du es machst | Morgens, mittags und abends | Einmal am Tag |
| Was du brauchst | Stift und Papier | Stift und Papier |
Mach die 369-Methode, wenn
369 verteilt das Schreiben über deinen Tag: 3 Zeilen morgens, 6 mittags, 9 abends, jeweils etwa fünf Minuten. Über 33 Tage sind das 594 Zeilen, über 45 sind es 810. Mit Abstand die größere Summe, nur nie auf einmal.
- Du willst, dass die Praxis deinen ganzen Tag berührt, nicht einen Moment davon.
- Ein kleiner täglicher Rhythmus liegt dir besser als ein großer Kraftakt.
- Du hast 33 oder 45 Tage übrig.
- 55 Zeilen in einem Rutsch klingt nach etwas, das du am zweiten Tag hinschmeißt.
Mach die 55x5-Methode, wenn
55x5 ist eine Affirmation, 55 Mal mit der Hand geschrieben, über 5 Tage. Das sind 275 Zeilen insgesamt und es ist innerhalb einer Woche vorbei.
- Du willst diese Woche etwas zu Ende bringen.
- Du machst lieber eine lange Sitzung als dir drei kurze zu merken.
- Du hast schon mal eine 30-Tage-Praxis versucht und sie um Tag neun verloren.
- Die Hand, die ein bisschen zieht, fühlt sich nach Beweis an.
Kann man beides machen?
Häufige Fragen
55x5 ist früher fertig: 5 Tage gegen 33 oder 45. Das ist eine Aussage über den Kalender, nicht darüber, was tiefer geht. Nimm das, was du wirklich zu Ende bringst. Der 55x5-Guide hat die Fünf-Tage-Version ausgeschrieben.