Afirmações de motivação

Funcionam melhor como gatilho para começar do que como fonte de energia, e ninguém pode te prometer que vão te deixar produtiva. O realista é que uma frase dita bem na hora da fuga te dá outra coisa para fazer além de rolar o feed, e começar costuma ser a única parte difícil.

Use a menor frase possível, apontada para o menor passo possível. Eu abro o arquivo. Eu calço o tênis. Afirmação grandiosa quica num dia sem graça, mas uma instrução minúscula que dá para obedecer em dez segundos costuma ser seguida.

No momento exato em que você se pega fugindo de algo, e uma vez de manhã como rotina. É o momento de fuga que faz elas valerem. Frase dita numa hora calma é treino, frase dita na hora difícil é o uso de verdade.

As de motivação são sobre começar. As de disciplina são sobre continuar nos dias em que começar nunca foi o problema, mas terminar é. A maioria precisa das duas, e ajuda saber qual está faltando hoje.

Podem encurtar o intervalo entre decidir e começar, e a procrastinação é feita desse intervalo. Use uma frase apontada para uma versão de dois minutos da tarefa. Se nada se move, a tarefa provavelmente está grande demais, e não a frase errada.

Três no máximo, e uma delas deve ser sua frase de emergência para o momento de fuga. Deixe essa mais curta que as outras para ela estar disponível quando sua atenção já está meio saindo pela porta. Para uma entrada cronometrada, tente o método dos 17 segundos.