Afirmações para a dor e os dias difíceis do corpo
As afirmações para a dor são frases suaves que você diz ao seu corpo nos dias em que ele dói. Elas são um conforto, não um tratamento. O que elas mudam é a voz que você usa com o seu corpo enquanto ele passa por um momento difícil: Meu corpo é meu amigo. Hoje eu sou gentil com o meu corpo. A dor também é um sinal. É o seu corpo pedindo cuidado, e uma frase gentil ajuda você a responder com cuidado e não com briga. Sete destas 30 frases vêm do app Attraya, e as outras foram escritas para esta página. Se a dor é nova, forte ou não passa, procure um médico. Estas frases ficam ao lado desse cuidado. Para frases do dia a dia sobre se sentir bem no corpo, veja estas afirmações de energia e bem-estar.
Para que servem as afirmações para a dor
As afirmações para a dor são para confortar. Elas ficam ao lado do médico, do remédio e do descanso, e nunca no lugar deles. Por favor, não use para aguentar uma coisa de que o seu corpo está avisando você.
O que elas mudam é o jeito como você fala com você enquanto dói. Muita gente fica com raiva do corpo nos dias difíceis. Uma frase suave troca essa briga por gentileza. Cuido do meu corpo com amor. Fica mais fácil estar no seu corpo quando você está do lado dele.
Como usar as afirmações num dia em que o corpo dói
Primeiro fique o mais confortável que der. Depois coloque a mão onde dói, ou no peito, e solte o ar devagar. Diga uma frase cada vez que soltar o ar. Meu corpo está fazendo o melhor que pode.
Deixe pequeno. Uma frase, algumas respirações lentas, e depois a próxima coisa gentil: água, um banho quente, o seu remédio, um descanso. A frase vai junto com tudo isso. É a voz com que você faz essas coisas.
30 afirmações para os dias de dor
- Meu corpo é meu amigo.
- Hoje eu sou gentil com o meu corpo.
- Meu corpo está fazendo o melhor que pode.
- Eu estou do lado do meu corpo.
- Meu corpo e eu andamos juntos.
- Cuido do meu corpo com amor.
- O meu corpo merece o meu cuidado.
- Eu cuido bem do meu corpo.
- Eu falo com carinho com o meu corpo.
- Eu escuto quando o meu corpo fala.
- Eu dou ao meu corpo o que ele pede.
- Eu dou ao meu corpo o descanso que ele pede.
- Descansar é fazer alguma coisa.
- Eu posso ir mais devagar.
- Eu posso buscar conforto.
- Eu respiro, e meu corpo solta.
- Eu amoleço em volta disso.
- Eu estou segura neste momento.
- Eu vivo isso hora por hora.
- Eu tenho paciência com o meu corpo.
- Eu sou gentil comigo enquanto isso passa.
- Eu deixo a ajuda entrar.
- Um bom cuidado me encontra.
- Eu sou mais do que este momento.
- Eu sou inteira, hoje também.
- Eu ainda tenho horas boas.
- Aceito meu corpo como ele é hoje.
- Meu lugar é neste corpo.
- Eu agradeço ao meu corpo por me carregar.
- A leveza encontra o caminho de volta pra mim.
Afirmações para os dias de cólica
Para os dias de cólica, use frases sobre descanso e suavidade. Eu dou ao meu corpo o descanso que ele pede. Eu posso ir mais devagar. O seu corpo está fazendo um trabalho de verdade, e ele pode frear você.
Uma bolsa de água quente, dormir cedo e uma frase gentil já são um plano inteiro. Se a sua cólica é muito forte ou está piorando, conte para um médico. Você merece ajuda de verdade com isso.
Afirmações para quando a dor se alonga
Quando a dor dura semanas, o mais difícil muitas vezes é sentir que a sua vida ficou menor. Use frases que deixam você maior que o dia. Eu sou mais do que este momento. Eu ainda tenho horas boas. Num caminho longo, frases pequenas e gentis importam mais que frases grandes e corajosas.
Dor que dura precisa de uma equipe cuidando de você, então se apoie na sua. Nos dias para baixo que vêm junto, estas frases suaves para os dias para baixo são delicadas o bastante.
Dicas para usar estas afirmações
Fale com o corpo como com uma amiga
Você não gritaria com uma amiga que está com dor. Use essa mesma voz com você.
Junte a frase com o cuidado
Diga enquanto toma o remédio, se alonga ou se deita. As palavras vão junto com o cuidado.
Descanse sem história
Descansar não é desistir. Diga Descansar é fazer alguma coisa, e depois descanse de verdade.
Cuide das suas noites
Dias difíceis ficam mais difíceis depois de uma noite curta. Estas afirmações para antes de dormir ajudam você a fechar o dia com suavidade.
Afirmações para a dor: perguntas frequentes
As afirmações podem ajudar no jeito como você se trata enquanto está com dor. Uma frase suave pode acalmar a briga com o corpo e deixar um dia difícil um pouco mais gentil. Elas não tratam a dor nem a causa dela. Para isso você precisa de um médico, e estas frases foram pensadas para ficar ao lado desse cuidado.
