愛のある家のための家族のアファメーション

家にもシグナルがあります。それは、みんながくり返していることの合計です。頭の中の言葉が「ここでは誰も私の話を聞いてくれない」なら、身構えて家に入ることになり、話す前からまわりはそれを感じとります。

変えられるのは、自分の側だけ。でも、始めるにはそれで十分です。家族のひとりが身構えた状態からやわらかい状態になると、その人のまわりの空気が変わります。「私は家に穏やかさを持ちこむ」。これは自分についての言葉で、みんなに届きます。

朝、家が目覚める前に言葉を2つ。夜、家に入る直前にひとつ言いましょう。いちばん大切なのは、ドアの前のその瞬間です。何を持って入るかを選ぶ場所だからです。

言葉は、自分の役割についてのものにしましょう。自分が持ちこむもの、自分の話し方、自分が気づくこと。ほかの人がどう変わるべきかの言葉は、不満をくり返すだけです。子どもがいるなら、寝る前に一緒にひとつ言いましょう。「私の家は、安心であたたかい」。

家族のことがつらいときは、相手を直すための言葉ではなく、自分の穏やかさについての言葉を使いましょう。「私は大切な人たちにとって、ほっとできる場所」「私たちは、またおたがいのもとへ戻ってくる」。問題がなくなったふりをするのではありません。それがあるあいだ、何をくり返すかを選んでいるのです。

距離が必要な家族もいます。それでいいのです。愛をもってノーと言うためのアファメーションが、線を保つ手助けをしてくれます。何度もよみがえる昔の心の傷には、ゆるしのアファメーションに、ほかの人をゆるすためのパートがあります。

家族が守られていると感じるために、家族が出かけるときに言える短い言葉を使いましょう。「私の家族は守られている」「私の大切な人たちに、いいことが起きる」。こんな言葉が、心配を、送り出す人への祝福に変えてくれます。

同じ気持ちの言葉をもっと読みたいなら、守られていると感じるためのアファメーションをどうぞ。