創造的イメージングのやり方

創造的イメージングとは、想像力を意識して使うことです。目を閉じて、できるだけたくさんの感覚で望むものを思い描き、それを手にしている喜びを感じることを自分に許します。この方法を有名にした本の著者シャクティ・ガワインは、想像力を宇宙の創造のエネルギーだと考えていました。はっきり思い描き、何度も感じるものは、あなたの人生の中で形になりはじめる、と。

あなたはもう毎日、たいていは無意識に、それをやっています。心配ごとを頭の中でくり返したり、旅行を空想したりするとき。創造的イメージングは、その同じ力を、望むもののほうへ向けるだけなのです。

シャクティ・ガワイン（1948〜2018年）は、1978年に『Creative Visualization』を出版しました。この本は自己成長の古典となり、そのあと『Living in the Light』（1985年）などの本が続きました。彼女の本は、あわせて1,000万部以上売れています。その語り口はやさしく、イメージングとは人生を力ずくで動かすことではなく、望むものをはっきりさせて、それを受け取れるよう自分をひらくことだと伝えています。

シャクティ・ガワインの本の中で、いちばんよく知られた練習のひとつです。リラックスして、願いをもう本当のこととして思い描きます。それから、ハートの色である、やわらかいピンクのバブルの中に、それを入れるところを想像しましょう。バブルが願いを乗せて、ふわふわと宇宙へのぼっていくのを見送ります。手放すことは、思い描くことと同じくらい大切です。宇宙にまかせて、いつもの一日を続ける。そうすることで、ぎゅっとにぎりしめすぎずにいられます。

はっきりした映像が見えない人はたくさんいて、それで大丈夫です。イメージングは、どの感覚でもできます。誰かにかけられる言葉を聞く。新しい家の鍵を手の中に感じる。または、玄関の場所を知っているように、ただ叶ったと「わかる」。大切なのは、気持ちの部分です。映像より言葉のほうが浮かびやすいなら、スクリプティング（未来日記）のように、場面を書いてみましょう。

この3つは近い親戚です。願いを貼るビジョンボードは、頭の中の映像を外に出して、一日中目に入るようにします。ネヴィル・ゴダードのSATSは、眠る前のうとうとした時間に、短い場面をくり返すイメージングです。創造的イメージングはその両方の土台になっている広い練習で、一日のいつでもできます。

シャクティ・ガワインは、長い時間より、短く定期的に行うことをすすめました。数分を、できれば心がリラックスしている朝と夜に。力んだ30分より、穏やかで楽しい5分のほうがいいのです。しばらくは同じ映像を使い、あなたと一緒に育てていきましょう。練習と練習のあいだは、言葉を目に入る場所に置き、Amplifyにあなたの願いを送り続けてもらいましょう。