Die tibetische Gebetsmühle: was sie ist und wie sie wirkt
Eine Gebetsmühle ist ein tibetisch-buddhistisches Rad, das eine lange Rolle enthält, auf der ein Mantra tausendfach gedruckt ist, meist "Om Mani Padme Hum". In der Überlieferung hat das Drehen im Uhrzeigersinn fast dieselbe Wirkung, wie das Mantra laut zu sprechen, so oft, wie es darin geschrieben steht. Darum drehen sich Gebetsmühlen in Tempeln, in Händen, in Bächen und im Wind: Das Gebet geht weiter, Tag und Nacht.
Das Wichtigste
Eine Gebetsmühle enthält eine Rolle, auf der ein Mantra immer wieder gedruckt ist.
Das häufigste Mantra darin ist Om Mani Padme Hum, das Mantra des Mitgefühls.
Sie dreht sich im Uhrzeigersinn, dem Lauf der Sonne folgend.
In der Überlieferung zählt eine Drehung so, als würdest du jedes Mantra darin sprechen.
Was ist eine Gebetsmühle?
Eine Gebetsmühle ist ein Zylinder auf einer Achse, aus Metall, Holz, Stein oder Leder. Innen ist ein langer Papierstreifen, bedruckt mit einem Mantra, eng um einen Kern gewickelt, sodass eine einzige Mühle das Mantra tausendfach enthalten kann. Oft steht das Mantra auch außen, in tibetischer Schrift.
Auf Tibetisch heißt sie Mani Khorlo, das Rad des Mani, nach dem Mantra, das sie trägt. Gebetsmühlen findest du in Tibet, Nepal, Bhutan, Ladakh, der Mongolei und in buddhistischen Tempeln auf der ganzen Welt.
Wie funktioniert eine Gebetsmühle?
In der tibetisch-buddhistischen Überlieferung hat das Drehen einer Gebetsmühle fast dieselbe Wirkung, wie die Gebete laut zu sprechen. Jede Drehung zählt, als würdest du jedes Mantra auf der Rolle lesen: Eine Drehung einer Mühle, die das Mantra zehntausendmal enthält, sendet es zehntausendmal.
Die Mühle dreht sich im Uhrzeigersinn, so wie die Sonne über den Himmel zieht und wie das Mantra geschrieben ist. Pilger gehen in diese Richtung um Tempel herum und drehen im Vorbeigehen jede Mühle einer langen Reihe, eine Praxis, die Kora heißt.
Was bedeutet Om Mani Padme Hum?
Om Mani Padme Hum ist ein kurzes Sanskrit-Mantra aus sechs Silben. Es gehört zu Avalokiteshvara, auf Tibetisch Chenrezig, der im Buddhismus für Mitgefühl steht. Es wird oft als "das Juwel im Lotus" übersetzt: Mani ist das Juwel, Padme der Lotus. Es erscheint zuerst im Karandavyuha-Sutra, und heute ist es in Steine gemeißelt, an Berghänge gemalt, auf Gebetsfahnen gedruckt und in Gebetsmühlen eingerollt. Hier findest du weitere heilige Mantras und ihre Bedeutung.
So nutzt du eine Handgebetsmühle
- ✋
Halte sie in der rechten Hand
Halte den Griff locker, das Gewicht hängt frei an seiner Kette.
- 🔁
Dreh sie im Uhrzeigersinn
Mach kleine, gleichmäßige Kreise mit dem Handgelenk, sodass sich die Mühle im Uhrzeigersinn dreht, wie die Sonne.
- 🕉️
Sprich das Mantra
Sprich beim Drehen leise Om Mani Padme Hum, oder halte das Mantra einfach in Gedanken.
- 💗
Halte einen liebevollen Wunsch
Bewahre ein Gefühl von Mitgefühl für dich und alle Wesen. Das ist das Herz der Praxis.
- 🌏
Teile das Gute
Wenn du fertig bist, wünsch dir, dass das Gute deiner Übung alle erreicht, wie es Buddhisten traditionell tun.
12 liebevolle Wünsche, während sich die Mühle dreht
Liebe & Beziehungen
“Möge ich geliebt sein und frei lieben.”
“Mögen alle, die ich liebe, glücklich sein.”
“Mögen sich alle Herzen gehalten fühlen.”
Geld & Fülle
“Möge ich mehr als genug haben, um zu teilen.”
“Mögen alle Wesen haben, was sie brauchen.”
“Möge Gutes zu allen fließen.”
Karriere & Sinn
“Möge meine Arbeit anderen Gutes bringen.”
“Möge mein Weg klar sein.”
“Möge ich meine Gaben mit Freude nutzen.”
Gesundheit & Wohlbefinden
“Möge ich in Frieden sein.”
“Mögen sich alle Wesen sicher fühlen.”
“Möge jeder Geist ruhig sein.”
Arten von Gebetsmühlen
Handgebetsmühlen haben einen kleinen Zylinder an einem Griff und ein Gewicht an einer Kette, sodass eine sanfte Bewegung des Handgelenks sie in Drehung hält. Große Gebetsmühlen sind so hoch wie ein Mensch und stehen in Tempeln. Reihen von Mühlen säumen Tempelmauern, damit Pilger sie drehen können. Manche Mühlen werden von fließendem Wasser gedreht, manche vom Wind und manche von der Wärme einer Kerze oder Lampe. Es gibt auch elektrische Mühlen, die sich von allein drehen.
Die Mühlen, die Wasser und Wind drehen, tragen die schönste Idee von allen: Das Gebet geht weiter, auch wenn niemand da ist, der es dreht.
Woher die Gebetsmühle kommt
Die tibetische Überlieferung führt die Praxis auf Nagarjuna zurück, den großen indischen buddhistischen Lehrer. Historiker sehen auch eine Verbindung zu den drehbaren Bücherschränken chinesischer Tempel, bei denen das Drehen des Schranks so zählte, als hätte man die Bücher darin gelesen. So oder so drehen sich Gebetsmühlen seit Jahrhunderten im Himalaya, und sie gehören dort bis heute zum Alltag.
Von der Gebetsmühle zur digitalen Gebetsmühle
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Tipps für die Gebetsmühle
Bleib gleichmäßig
Eine langsame, gleichmäßige Drehung ist besser als eine schnelle. Lass dich vom Rhythmus beruhigen.
Geh achtsam mit ihr um
Eine Gebetsmühle ist ein heiliger Gegenstand. Halte sie sauber, nicht auf dem Boden und an einem besonderen Platz.
Dreh sie mit einem Wunsch für andere
Das Mantra darin handelt von Mitgefühl. Anderen Gutes zu wünschen gehört zur Praxis.
Lass die Wiederholung wirken
Die Kraft der Mühle ist die Wiederholung. Das gilt auch für deine eigenen Worte; hier steht, wie es wirkt, einen Satz den ganzen Tag zu wiederholen.
Gebetsmühlen: häufige Fragen
Eine Gebetsmühle ist ein tibetisch-buddhistischer Zylinder auf einer Achse, der eine Rolle mit einem vielfach gedruckten Mantra enthält, meist Om Mani Padme Hum. Das Drehen im Uhrzeigersinn soll fast dieselbe Wirkung haben, wie das Mantra laut zu sprechen.
