Affirmations de discipline et de concentration
La discipline n'est pas une envie qu'on attend, c'est une phrase qu'on répète jusqu'à ce que s'y mettre cesse d'être une décision. Ces 45 lignes viennent de la catégorie discipline et concentration de l'app Attraya. Elles sont volontairement simples, parce qu'une phrase dite un mardi sans relief doit pouvoir être dite sans grincer. Utilise-les avant le travail, pas après l'avoir évité. S'il te manque l'élan de départ plutôt que la constance, les affirmations de motivation sont l'autre moitié.
45 affirmations de discipline et de concentration
- Je fais ce que je dis.
- Je reste concentrée.
- Je suis constante.
- Je fais ce que je prévois.
- Je me concentre sur l'essentiel.
- Je peux compter sur moi.
- L'action vient facilement.
- Je commence avant de me sentir prête.
- Je continue.
- Je me fais confiance pour aller au bout.
- Je suis là, chaque jour.
- Je fais le travail.
- Je garde le cap.
- Je vais au bout de mes objectifs.
- Je tiens parole envers moi.
- Je fais le pas suivant.
- Je suis concentrée et calme.
- Je termine en force.
- J'avance vers ce que je veux.
- Je reste présente dans mon travail.
- Je m'engage envers moi.
- Je fais les choses dures avec aisance.
- Je suis mon plan.
- Je suis fiable.
- Je continue à être là.
- Je donne toute mon attention.
- Je suis ma propre voie.
- Je passe à l'action avec aisance.
- Je maîtrise ma concentration.
- Je respecte mes propres plans.
- Je tiens mes engagements.
- Je m'y tiens.
- Je suis présente et concentrée.
- Je suis là pour mes rêves.
- J'agis avec régularité.
- Je suis quelqu'un qui va au bout.
- Je choisis où va mon attention.
- J'avance régulièrement.
- Je tiens mes propres promesses.
- J'agis pour ce que je veux.
- Je reste concentrée sur mes objectifs.
- On peut compter sur moi.
- Je vais au bout avec aisance.
- Je suis là et je fais le travail.
- Je me fais confiance pour le faire.
Comment les utiliser, et les erreurs fréquentes
Dis-les avant, pas après
Elles servent de porte d'entrée dans la tâche. Dites après coup, elles deviennent un bulletin de notes, et un bulletin un mauvais jour ne fait qu'enfoncer.
Prends-en trois et garde-les
Trois phrases dites chaque jour battent quarante-cinq lues une fois. Change de jeu tous les mois si tu veux, mais garde les mêmes trois quelques semaines.
Accroche-les à la première minute dure
Dis ta phrase au moment où tu irais scroller. C'est là que la discipline se gagne ou se perd, donc c'est là qu'il faut mettre les mots.
Garde une phrase crédible
Si je suis très disciplinée rebondit, prends je fais ce que je dis. Petit et vrai bat grand et rejeté, et tu pourras monter plus tard.
Associe-les à une direction
La discipline tient mieux quand elle mène quelque part. Quelques affirmations d'évolution à côté donnent un cap à la constance.
Erreur fréquente : s'en servir comme punition
Répéter je suis disciplinée les dents serrées après un jour raté n'est pas une pratique, c'est de l'autocritique en plus joli. Dis-les calmement ou remets à ce soir.
Affirmations de discipline : foire aux questions
Elles peuvent aider en changeant ce que tu supposes de toi juste avant le moment du choix, et c'est là que la discipline se décide. Personne ne peut te promettre que tu iras au bout. Ce qui est réaliste, c'est que répéter je fais ce que je dis rend le fait de sauter un peu plus inhabituel avec le temps.
