Affirmations face au rejet
Les affirmations face au rejet sont des phrases courtes que tu dis après un non, d'un travail, d'une personne ou d'un projet auquel tu tenais. Elles gardent le non à sa taille : Une réponse n'est qu'une réponse. Ma valeur est la même que ce matin. En manifestation, un non peut devenir un signal bien plus gros, personne ne veut de moi, et ces phrases en envoient un plus juste. Quatre de ces 30 phrases viennent de l'app Attraya, et les autres ont été écrites pour cette page. Si aujourd'hui tu as juste besoin de douceur, commence par ces phrases pour une journée difficile.
Pourquoi un non peut brouiller ton signal
Un non arrive, et l'esprit écrit une histoire plus grosse en quelques secondes : personne ne veut de moi. Ni pour le poste, ni lui, ni nulle part.
Cette histoire, c'est le signal, et elle est bien plus grosse que ce qui s'est passé. Ce qui s'est passé, c'est une réponse, d'un seul endroit. Ramène la phrase à sa taille. Une réponse n'est qu'une réponse. Puis envoie celle que tu veux vraiment dire. Je suis voulue aux bons endroits.
30 affirmations face au rejet
- Une réponse n'est qu'une réponse.
- Ma valeur est la même que ce matin.
- Je suis toujours entière.
- Je suis bien plus que ce moment.
- Je laisse ce ressenti me traverser.
- Je reste douce avec moi, quelle que soit la réponse.
- J'ai été courageuse de demander.
- Je suis fière d'avoir osé.
- Chaque réponse me guide vers mon oui.
- Mon oui est en chemin.
- Ce qui est pour moi me dit oui.
- Une porte fermée m'en montre une ouverte.
- Mon chemin est protégé.
- Mon passé m'a donné de la profondeur.
- J'ai le pouvoir de façonner mon histoire.
- La vie me donne sans compter.
- Je suis guidée vers ce qui me va mieux.
- De meilleures choses se préparent pour moi.
- Je fais confiance au timing, il travaille pour moi.
- Je suis voulue aux bons endroits.
- Je suis la bonne personne au bon endroit.
- Ma place est là où on me célèbre.
- Les bonnes personnes me disent oui.
- Je suis appréciée, voulue et bienvenue.
- L'amour a mille façons d'arriver jusqu'à moi.
- Mon cœur reste ouvert et chaleureux.
- Je suis douce avec moi ce soir.
- Je réessaie la tête haute.
- Je redemande, ailleurs.
- Je continue de me présenter pour ce que je veux.
Affirmations après un non de quelqu'un qui te plaît
Un non de quelqu'un qui te plaît, c'est la réponse d'une personne sur le fait d'aller ensemble ou pas. Ce n'est pas une note sur toi. L'amour a mille façons d'arriver jusqu'à moi. Mon cœur reste ouvert et chaleureux.
Donne-toi une soirée et sois douce avec toi. Si le non a mis fin à quelque chose de plus long, ces phrases pour un cœur qui a mal sont plus proches de ce qu'il te faut.
Affirmations pour redemander après un non
La peur d'un non peut t'empêcher de demander tout court : le rendez-vous, l'augmentation, le service. Demander, c'est la partie courageuse. J'ai été courageuse de demander.
Dis la phrase, puis demande. Quelle que soit la réponse, tu as le droit d'être fière. Pour la minute qui tremble avant de demander, ajoute ces phrases pour faire ce qui fait peur.
Conseils pour utiliser ces affirmations
Garde-le à sa taille
Un non, d'un seul endroit. Dis-le à voix haute.
Attends un jour avant de décider ce que ça veut dire
L'histoire que tu écris la première heure est la plus dure. Laisse passer une nuit.
Pour un non professionnel
Si le non vient d'un employeur, ces phrases pour la recherche d'emploi ont une partie exactement là-dessus.
Envoie la suivante
La meilleure réponse à un non, c'est un nouvel essai. Une phrase, puis un petit pas.
Affirmations face au rejet : foire aux questions
Oui. Après un non, l'esprit le rend plus gros qu'il n'est : une réponse devient personne ne veut de moi. Une affirmation le ramène à sa taille et laisse ta valeur en dehors. Une réponse n'est qu'une réponse. Dis-la, laisse passer la piqûre, puis fais un petit pas vers le prochain essai.
Comment utiliser les affirmations après un rejet
D'abord, laisse piquer. Tu n'as pas besoin d'aller bien la première heure. Je laisse ce ressenti me traverser.
Quand ça pique moins, dis une phrase sur ta valeur, puis une sur la suite. Ma valeur est la même que ce matin. Mon oui est en chemin. Puis fais une petite chose qui te garde dans la course. Envoie une candidature de plus. Écris à une amie.