So schreibst du eigene Affirmationen
Eine selbst geschriebene Affirmation schlägt eine geliehene aus einem einfachen Grund: Du weißt genau, was du gemeint hast. Unsere sind gut, aber sie sind für alle geschrieben, und der Satz, der dich wirklich bewegt, handelt meistens von etwas Bestimmtem in deinem Leben. Die Regeln sind kurz. Gegenwart, über dich, und nah genug an wahr, dass du nicht dagegen argumentierst. Dieser Guide zeigt, wie du eine schreibst, und wie du sie in Attraya auf deinem iPhone behältst, damit sie in deinen Erinnerungen und auf deinem Widget auftaucht, statt in deiner Notizen-App zu sterben.
Das Wichtigste
Schreib eigene Affirmationen in der App und halte sie neben den fertigen.
Nutz die Gegenwart, halte es kurz und formulier es als schon wahr.
Deine Sätze werden privat gespeichert und können vorgelesen oder als Erinnerung gesetzt werden.
Eigene Affirmationen zu schreiben und zu speichern ist kostenlos und ohne Grenze.
So schreibst du eine in Attraya
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Öffne "Deine"
Tippe im Tab Affirmationen auf die Kachel Deine. Dort lebt alles, was du schreibst. Tippe dann auf das Plus.
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Starte mit einer Vorlage
Wähl einen der vier Starter: Ich bin, Ich habe, Ich ziehe an oder Ich werde. Er füllt den Anfang, du schreibst nur das Ende.
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Schreib es nah an wahr
Gegenwart, über dich, und kurz. Du hast bis zu 500 Zeichen, aber die Sätze, die haften, haben meistens unter zehn Wörter.
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Speicher sie und nutz sie
Tippe auf Erstellen. Dein Satz wird auf deinem Handy gespeichert, auch offline, und du kannst ihn beim Schreiben direkt zu einem Mix hinzufügen.
Sätze, die du schreiben könntest
Liebe & Beziehungen
“Ich bin leicht zu lieben und angenehm um mich herum.”
“Ich habe einen Menschen an meiner Seite, der freundlich zu mir ist.”
“Ich werde jemand, der sagt, was sie will.”
Geld & Fülle
“Ich habe mehr Einnahmen als Ausgaben.”
“Ich ziehe Kundinnen an, die mich gut und pünktlich bezahlen.”
“Ich werde gut mit Geld.”
Karriere & Sinn
“Ich bin der Mensch, den man zuerst anruft.”
“Ich habe Arbeit, die zu meinem Leben passt.”
“Ich ziehe die richtige Chance zur richtigen Zeit an.”
Gesundheit & Wohlbefinden
“Ich habe Energie, die den ganzen Tag hält.”
“Ich werde jemand, der ohne schlechtes Gewissen ruht.”
“Ich ziehe Entscheidungen an, die mir guttun.”
Häufige Fehler beim Schreiben von Affirmationen
Die drei, über die die meisten stolpern: einen Wunsch statt einer Feststellung schreiben ("Ich will ruhig sein" hält dich im Wollen, "Ich bin ruhig" nicht), ein Nicht nutzen ("Ich bin nicht ängstlich" lässt deinen Kopf ängstlich malen) und so weit greifen, dass du dagegen argumentierst. Wenn "Ich bin reich" dich schnauben lässt, geh runter auf "Geld kommt jetzt leichter zu mir", bis es sich nah an wahr anfühlt.
Wenn ein Satz wirkt, lass ihn nicht in deiner Notizen-App liegen. Speicher ihn in Attraya, damit er in deinen Erinnerungen und im Widget auftaucht. Wenn du unsicher bist, ob du in der Ich- oder Du-Form schreiben sollst, klärt "Ich bin" und "Du bist" Affirmationen das.
Tipps für gute eigene Sätze
Sag ihn, lies ihn nicht
Lies deinen Satz laut, bevor du ihn speicherst. Wenn du stolperst, ist er zu lang. Halbier ihn.
Lass das Nicht weg
"Ich bin ruhig", nicht "Ich bin nicht ängstlich". Dein Kopf hört das laute Wort und überspringt das Nicht.
Ziel auf fast wahr
Wenn ein Satz dich widersprechen lässt, mach ihn weicher mit "Ich werde". Steigern kannst du später.
Schreib über dich
Sätze darüber, was jemand anderes tut, sind Wünsche. Halte den Satz auf dich gerichtet.
Eigene Affirmationen schreiben: häufige Fragen
Halte sie in der Gegenwart, über dich und nah genug an wahr, dass du nicht dagegen argumentierst. Kurz und konkret schlägt lang und groß.
